67你应该知道的减肥数据

无论好坏，关于体重的谈话在美国是非常普遍的。问题比比皆是——什么是健康的，什么不是;什么是“理想”，什么不是。这个话题既重要又充满感情。

有一点是毋庸置疑的:美国几乎有一半的人正在积极尝试减肥疾病控制和预防中心(CDC)。让我们来仔细看看谁在努力减肥，他们是如何(以及为什么)减肥的。

如果你想减肥，有一件事是肯定的:你不是一个人。在全球范围内，大约每5个人中就有1到2个人在努力减肥，他们通过饮食、锻炼和补充剂等各种方法来帮助自己实现减肥目标。

这是世界上有多少人在减肥的快照。

超重和肥胖根据2017年1月的一项研究综述，在世界各地，越来越多的人报告试图减肥肥胖评论．

这是一个秘密的人说，他们逐个地区努力减肥：

• 北美的44％的人
• 占东亚和太平洋地区人口的33.1%
• 占欧洲和中亚人口的31.5%
• 26.8%的人在中东和北非
• 南亚25.6％的人
• 20.6%的拉丁美洲和加勒比人
• 非洲人口的16.6%

根据美国疾病控制与预防中心2018年7月的一份报告，从2013年到2016年，近1 / 2的美国成年人在过去12个月内试图减肥。以下是更详细的人口统计数据:

按性别分列的减肥流行率

在出生时分配女性的百分比更高，试图减肥而不是在出生时分配男性（AMAB）。

• 56.4%的人患有AFAB
• 41.7%的人AMAB

比赛的减肥缺陷

在美国，非西班牙裔亚裔成年人比其他种族的人更不可能尝试减肥

• 49.4%的非西班牙裔白人成年人
• 49.1%的西班牙裔成年人
• 48%的非西班牙裔黑人成年人
• 41.4%的非拉美裔亚裔成年人

按年龄划分的减重流行率

与中年人和年轻人相比，老年人不太可能尝试减肥。

• 49.7％的成年人20至39岁
• 52.4％的成年人40至59岁
• 42.7％的成年人60岁及以上

体重通过体重状态减少

肥胖的人比其他体重状况的人更有可能尝试减肥。

• 66.7%的肥胖患者试图减肥
• 49%的超重人群试图减肥
• 体重过轻或正常体重的人有26.5%的人试图减肥

根据2016年的一份报告显示，大约一半的英国人，也就是48%的英国人，在过去的一年中尝试过减肥Mintel.这是一家市场研究机构。以下是一些更有趣的英国数据:

• 57％的人安培试图减肥
• 64％的U.K. Dieters表示，他们试图减肥全部或大部分时间

澳大利亚的近一半 - 46％的澳大利亚 - 根据2017年的调查，过去一年试图减肥澳大利亚营养学家协会．在那些试图减肥的人中，大约有一半(47%)把钱花在了特定的饮食或计划上

试图减肥的人报告说有多种原因。根据2017年的研究，以下是一些最常被报道的动机肥胖评论：

• 95%的人想要提高自己的幸福感
• 84.6%的人希望提高体质
• 73.9%的人想要提高他们的自尊
• 71.4%的人想要改善自己的外表
• 46.2%的人希望为配偶或伴侣减肥
• 40%的人被健康专家告知要减肥
• 37.8％的人希望改善他们的社会生活或避免歧视
• 35.3%的人希望改善健康或预防疾病
• 32.3%的人认为这对他们的职业生涯有帮助
• 27.8%的人想为家人减肥

人们能成功减肥并保持下去吗?这是一个持续了几十年(有时也有争议)的问题。更重要的是，研究人员仍然没有一个明确的答案。以下是一些关于减肥的事实，它们引发了争论。

许多专家将“成功减肥”定义为体重减少10%，并保持至少一年。(根据疾病预防控制中心在美国，如果你超重，减掉你总体重的5%到10%是可以的改善你的血压，胆固醇和血糖水平。)

根据2005年7月发表的一项研究，通过这种方法，大约20%的超重人士成功地减肥并保持下去美国临床营养学杂志．

根据2018年1月的研究审查，初始对饮食或锻炼计划减肥的人常常会增加重量。北美医疗诊所．让我们仔细看看这些数字:

• 在2年内，人们倾向于重新获得超过他们最初丢失的重量超过一半
• 在5年内，人们往往会重拾他们最初减掉的80%的体重

根据这一点国家权重控制登记处(NWCR)——对至少一年减掉30磅的人进行的最大规模的研究——有一些减肥策略有助于保持体重:

• 90％的NWRC成员每天锻炼平均1小时
• 78%的NWRC成员每天吃早餐
• 75%的NWRC成员每周至少称一次体重
• 62％的NWRC成员每周观看少于10小时的电视

根据美国权力损失市场达到了780亿美元的历史记录，据MarketResearch.com是一家市场研究公司。虽然这一点Covid-19流行病造成其价值下降21%，该行业仍是大企业。

下面就来看看流行的减肥策略、饮食、补充剂等等。

根据美国疾病控制与预防中心2018年的报告，一些最常见的减肥策略是节食、锻炼和/或吃健康食品。以下是人们如何减肥的分类:

• 62.9%的人进行了锻炼
• 52.9%的人吃得更少
• 50.4%的人吃更多的水果、蔬菜和沙拉
• 44.7%的人喝了很多水
• 42.4%的人少吃垃圾食品或快餐
• 38.7％或人改变了他们的饮食习惯
• 38.6%的人少吃糖、糖果或糖果
• 35.3％的人转换为低卡路里食物
• 30.4％的人吃了更少的碳水化合物
• 29.2%的人摄入的脂肪较少
• 16.4％的人跳过饭

根据2020年11月的一份报告，约17.1%的20岁以上的美国成年人试图通过遵循特定的饮食来减肥疾病预防控制中心．以下是一些最受欢迎的饮食类型：

1. 减肥或低热量饮食
2. 糖尿病的饮食
3. 低碳水化合物饮食
4. 低脂或低胆固醇饮食

美国约15%的成年人一生中至少使用过一次减肥膳食补充剂，其中约21%的人使用过AFAB, 10%的人使用过AMAB国家膳食补充剂办公室．

美国人每年花费大约21亿美元的饮食和减肥药（包括片剂，胶囊和软胶囊）。

有四种药物已经被FDA批准用于减肥，包括对比，Saxenda，赛尼可和Qsymia，根据梅奥诊所．它们中的许多通过降低人的食欲或增加人的饱腹感来工作。

减肥手术，也被称为减肥手术是一种可以帮助许多人减肥的方法，通过缩小胃或改变小肠来限制一个人可以吸收的卡路里数量。以下是一些关于减肥手术的事实国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所：

• 接受减肥手术的人平均减重15%到30%
• 减肥手术的费用可能在1.5万美元到2.5万美元之间，这取决于你的手术类型和你的保险计划(医疗保险和医疗补助可能会帮助支付这些费用)