8个高蛋白鸡蛋叮咬营养师喜欢早餐

鸡蛋叮咬很受欢迎星巴克的菜单项，但是您可以在绿色美人鱼的宿舍之外享受很多品种。

我们喜欢鸡蛋叮咬的是它们包装在所有鸡蛋的营养益处，加上额外的纤维，蛋白质和其他营养素，具体取决于它们所包含的蔬菜和肉类。鸡蛋叮咬也往往是一种健康的早餐，碳水化合物的含量较低，由于其蛋白质打孔，它们会使您饱满。

所有这些都意味着它们适合少数饮食计划，包括低碳水化合物，酮和地中海饮食。另外，许多品牌都提供素食和无麸质选择。显然，它们是早餐时的灌篮大满贯，但它们也可以快速简便地零食。

尝试各种零售商的这些不同的鸡蛋叮咬 - 有些装满了奶酪和蔬菜，有些则是早餐肉。

• 每份：340卡路里，25克脂肪（15克饱和脂肪），540毫克钠，7克碳水化合物（0克纤维，5克糖，0克糖，添加了0克糖），21克蛋白

您总是可以指望交易者乔（Joe's）跃升健康，流行的食物趋势 - 鸡蛋叮咬也不例外。您会在冷藏食品区以及其他鸡蛋产品的地方找到这些。

• 每份：250卡路里，20克脂肪（12克饱和脂肪），330毫克钠，2克碳水化合物（0克纤维，1克糖，添加了1克糖，添加了0克糖），17克蛋白

Whole Foods Market是另一家获得鸡蛋备忘录的杂货零售商。不过，在冷冻食品部分中寻找这些非常低碳水化合物的叮咬。如果您只喜欢蛋清，请寻找他们的鸡蛋菠菜罗勒和羊乳酪味。

• 每份：90卡路里，7克脂肪（3.5克饱和脂肪），200毫克钠，1克碳水化合物（0克纤维，0克糖），7克蛋白

这种特殊的味道特别适合家庭友好。克里斯·莫尔（Chris Mohr），博士，Mohrresults.com - 他的孩子是忠实的粉丝。另外，如果可持续发展对您很重要，请知道“ Nellie的自由放养鸡蛋叮咬是该国的第一个也是唯一经过认证的人类鸡蛋叮咬。”该品牌也提供另外两种口味：未固定的培根 +胡椒杰克和未固定的火腿 +瑞士。

• 每份：210卡路里，14克脂肪（6克饱和脂肪），310毫克钠，7克碳水化合物（1克纤维，3克糖，添加了0克糖），16克蛋白

这些鸡蛋叮咬只有烤红辣椒以及马苏里拉奶酪和意大利乳清干酪，对素食很友好。重要的农场还制作了另外三种口味：未固定的培根和切达干酪；未固定的火腿，贝尔辣椒，洋葱和切达干酪；和晒干的番茄，罗勒和马苏里拉奶酪。

• 每份：290卡路里，21克脂肪（11克饱和脂肪），310毫克钠，3克碳水化合物（1克纤维，1克纤维，1克糖，0克添加糖），16克蛋白

这些迷你松饼形的叮咬包括蘑菇，四种不同类型的奶酪和一些迷迭香。寻找该品牌的其他四种口味：未经许可的培根和奶酪；贝尔胡椒和奶酪；乡村风格的香肠。三座桥也出售了一个蛋清叮咬，称为菠菜和贝尔胡椒蛋白叮咬。

• 每份：120卡路里，9克脂肪（4.5克饱和脂肪），170毫克钠，克碳水化合物（0克纤维，0克糖），8克蛋白

请记住重要的是：三只小猪的鸡蛋叮咬只有一个鸡蛋，而其他大多数品牌则是两个鸡蛋。该品牌搭配了其他一些美味的口味，包括早餐香肠和切达干酪，菠菜和羊乳酪，蘑菇和瑞士人，proscuitto＆Gruyere。您也可以尝试他们的蛋清版本：西兰马和帕尔玛干酪的蛋清叮咬。

• 每份：190卡路里，9克脂肪（5克饱和脂肪），610毫克钠，12克碳水化合物（0克纤维，1克糖，1克糖，0克添加糖），15克蛋白

生活美食与蛋清肉叮咬，而其他品牌似乎主要使用整个鸡蛋。结果，这些番茄和菠菜注入的叮咬的卡路里较低，但仍为两口叮咬提供了令人印象深刻的15克蛋白质。您可能还喜欢未固定的土耳其培根和老年白切达干酪品种。

• 每份：250卡路里，19克脂肪（9克饱和脂肪），580毫克钠，6克碳水化合物（0克纤维，3克糖，添加3克糖，添加了0克糖），14克蛋白

这些鸡蛋叮咬从添加香肠中获得了特殊的风味，这种特殊的味道也含有最少的钠。如果香肠不适合您，Hormel会制作另外两种口味：培根和3奶酪和香肠，培根和3奶酪。