在火腿奶酪羊角面包的热量

在线营养库我的健身帕尔解释说，4.2盎司火腿和奶酪牛角面包含有350个卡路里的热量。梅奥Clinic.com的卡路里消耗信息的状态，这将需要约1个半小时weighlifting的卡路里燃烧掉在这顿饭的。

这两个羊角面包和奶酪是高脂肪，并作为一个结果，一个4.2盎司火腿和奶酪牛角面包含有18克脂肪。这种脂肪，10克来源于饱和脂肪。美国农业部建议限制饱和脂肪的摄入量，以你的卡路里10％，因为它比其他类型的脂肪更不健康。

火腿和奶酪牛角面包含有丰富的碳水化合物。一个4.2盎司火腿和奶酪牛角面包提供34克碳水化合物。这些碳水化合物，1g的来自纤维，而4 G从糖。

每4.2盎司火腿和奶酪牛角面包含有14个克蛋白质。根据卫生医学和国家机构的国家图书馆，你应该每天食用50至65克的蛋白质。