与腹泻醒来?这是你的身体正在试图告诉你

哇。今天早上已经被别的东西。你醒来和腹泻。除了生病之外,它还可能与你吃什么,至今未发现胃肠道条件甚至怪物待办事项清单你今天已经酝酿。

这是怎么了,你能做什么。

不是每个人都感觉休息起床时,你可能会在担心游泳是什么在你的盘子里(如大量的任务,一个不甚愉快的会见你的老板,一个令人不安的访问医生,新闻从一个朋友)。

当你紧张时,你的身体会分泌皮质醇——“战斗或逃跑”荷尔蒙,两件事情会发生在你的肠道功能:你可以得到腹泻或者便秘,腹胀和肠胀气,莫妮卡·博卡北岸大学卫生体系的胃肠病学家,格伦维尤- - - Ilinois,告诉LIVESTRONG.com。

改正:照顾自己将帮助你的肠道。

“让足够的睡眠健康的饮食,每天喝至少64盎司的水,避免摄入咖啡因,酒精和烟草,锻炼可以帮助你肠脑轴回到正轨,”她说。

酒精会导致腹泻,博卡博士说。吸入太多帕斯或杯酒可以导致运行第二天早上因为你喝更多的流体和酒精可能会改变你肠道微生物组的方式改变你的BM的习惯。

另一个可能的相关因素:午夜吃零食,她说。如果你喝了酒,随后又由潜水到芯片或片比萨平息因酗酒的点心,然后你可以看到今天早上你BMs为什么让自己知道。

研究_亚洲太平洋癌症预防杂志》上_ 2019年表明,腹泻后饮酒会增加患结直肠肿瘤的风险,所以这不是一个信号你应该定期脱落如果它发生在你身上。

改正:减少与饮酒相关的风险疾病控制和预防中心建议那些分配男性出生时限制自己每天喝两次酒而分配女性消费每天不超过一个。

如果你便秘,场外泻药可以棘手的——他们不立即产生煞风景。

“大多数场外泻药可以工作8到72个小时,”博卡博士说。

如果你突然一个几天前,现在可能是你的时间BM。

你昨晚重创低卡路里的一品脱冰淇淋?一些人造甜味剂和糖醇在这些类型的甜点和其他食物与胃肠道相关投诉,如腹胀或腹泻在某些人身上,博卡博士说。乳制品可以放松你的凳子,如果你敏感,乳糖,牛奶中的糖。

改正:如果你注意到这个经常发生在你吃某些食物,你可以尝试避免他们看看,打消你的症状。

更彻底调查,以查明你的胃肠道触发器、注册营养师或医生谈谈。

“急性肠胃炎”(阅读:病毒性肠胃炎)似乎可以罢工的。你睡觉好,你醒来和腹泻(没有血液),胃疼,恶心、呕吐、头疼和发烧。

改正:不幸的是,没有治疗这个bug,笔记的梅奥诊所。有时很难知道你生病了,因为症状出现几天后你接触了受污染的食物(或水)。

你可以让自己更舒适,避免中介像非甾体抗炎药可引起胃部不适,避免食物到你的胃开始感觉更好做小口的水,以避免脱水。,让你的医生知道如果症状不消失几天。

怀孕是另一个因素早上腹泻,博卡博士说。

的美国怀孕协会指出这平庸的症状要归咎于新敏感食物之前没打扰你或荷尔蒙变化缓慢消化。