盗汗不舒服。你可能醒来时又湿又汗，需要换衣服或床单。不过，睡眠中出汗过多，是大多数人在一生中某个时刻所经历的事情。
盗汗的原因各不相同。这可能是因为太多的毯子或睡在厚重的衣服，或原因可能更复杂-荷尔蒙的变化，疾病或药物的副作用或饮食选择的影响。
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疾病和激素变化
出汗是一个由自主神经系统控制的自然过程U、 美国国家医学图书馆说。这就是身体如何保持凉爽。你出汗多少取决于你有多少汗腺。出汗过多可能是你身体中某些东西正在改变的迹象。
解释说，盗汗通常与疾病有关，如在夜间浸湿被褥或衣服等严重出汗或出汗Steven Reisman，医学博士，纽约心脏诊断中心的心脏病专家。
他补充说，当盗汗是结核病、感染、艾滋病或某些癌症等疾病的结果时，其他症状如体重减轻、发烧或咳嗽也会出现。用于治疗各种健康状况的药物也会引起盗汗。
哈佛健康出版社解释说，荷尔蒙的变化也可能是盗汗的原因。随着年龄的增长，身体自然产生的荷尔蒙会减少，但对某些人来说，这些荷尔蒙的变化可能会发生得更早，所以没有一个神奇的年龄可能发生这种情况。
“女性低雌激素（更年期）和男性低睾酮会导致盗汗，”他说Seogeun Hong，医学博士，加州奥兰治圣约瑟夫医院内科医生。
吃碳水化合物后出汗
碳水化合物是你身体的燃料美国糖尿病协会说。谷物、豆类、水果和蔬菜是碳水化合物的良好来源。你吃的碳水化合物的数量和种类会直接影响你血糖水平. 吃单一碳水化合物可能会导致血糖迅速上升，然后又迅速下降，根据桑福德健康，这说明这次撞击会导致出汗。
洪博士说：“饭后出汗不被认为是糖尿病的征兆。”然而，如果服用糖尿病药物的患者出汗，可能是低血糖（低血糖）的征兆。”
这个国家糖尿病消化与肾脏病研究所识别睡眠中低血糖的其他症状，包括做噩梦或大哭，醒来时感到疲倦、易怒或迷失方向。
如果盗汗是你的问题，避免吃零食或晚餐高碳水化合物就在睡觉前。如果你需要在睡前吃点甜食，选择低糖和低碳水化合物的食物。此外，美国国家医学图书馆（U.S.National Library of Medicine）指出，不要食用可能引发出汗的食物和饮料，如酒精、咖啡因和辛辣食物。
怎么办
洪博士为所有处理盗汗的人提供了一般的指导：使用风扇保持凉爽，穿宽松的棉衣，使用棉床单和保持水分。
然而，盗汗的实际治疗因病因而异。所以，和你的医生一起确定是什么导致你盗汗。如果某些食物是诱因，避免或限制这些食物。如果药物是罪魁祸首，你的医生可能会推荐另一种治疗方法。
洪博士说：“荷尔蒙变化引起的潮热和盗汗，由于荷尔蒙替代疗法的风险，治疗起来可能会更具挑战性。”对于更年期潮热的女性，可以选择激素替代。”
不过，她补充说，如果其他健康风险意味着激素替代不太合适，那么有几种不同的药物已经被证明有助于缓解症状。
洪博士说：“对于睾丸激素缺乏的男性，可以谨慎地进行睾丸激素替代治疗。”睾酮水平应定期监测，患者应在治疗前进行前列腺癌筛查。
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