5个美味拉猪肉配方，蛋白质或更多蛋白质

它是肉，多汁和适应的 -拉猪肉接受您想要的任何味道概况。如果您为一个较小的群体烹饪，则拉猪肉通常会导致剩菜，这为无尽的创作创作开辟了门。不要浪费！

你可以在几天内使用你的剩余猪肉，为您和您的家人提供一些多功能的餐饮，或者在您被渴望令人熟食和美味的东西时达到未来日期的额外日期。从炸玉米饼到汤，我们已经圆满了五个必须尝试用蛋白质的拉猪肉配方。

你有足够的蛋白质吗？通过记录您的膳食来跟踪您的宏rayappMyPlate应用程序。立即下载到微调你的饮食今天！

• 39.2克蛋白质

关于炸玉米饼的最佳部分是您可以混合并匹配您的方式。在制作这个最爱时，真的没有规则。为了保持卡路里计数合理，尝试用新鲜的香菜，石灰果汁和鳄梨跳过酸奶油和奶酪，并将这些炸玉米饼顶。南卡罗来纳州的注册营养师Rachael Hartley，RD，建议将这些炸玉米饼与简单的松弛或烤蔬菜配对，以创造一个均衡的膳食。

• 34克蛋白质

由于脂肪的脂肪比许多其他蛋白质来源更高，因此与新鲜和低卡路里的食物配对，可以帮助平衡这顿饭。这个摆拉是用的而不是依靠蛋黄酱希腊酸奶对于相同的奶油效果，具有一小部分的卡路里和蛋白质。哈特利说希腊酸奶会增加明亮而浓郁的味道，以及钙和肠道友好的益生菌。

• 21克蛋白质

通常，咖喱需要花费大量的时间，努力和成分来准备，但是这一即时的盆栽版本将一切变得复杂成一个锅。每碗你会得到21克Sataiting蛋白质，所以你会保持满意的时间。使这是一个均衡的膳食，尝试与野生或糙米和像硬花甘蓝的蔬菜配对或绿豆。

• 15克蛋白质

如果您正在寻找远离典型的汤配方，这款辛辣拉猪肉和绿色智利黑眼豆汤是一项必须尝试。它充满了黑眼豆豆，咸味猪肉和辛辣的辣椒，让每个嘴巴充满味道。“黑眼豌豆含有纤维，含有叶酸，铁，磷，镁，锌和钾，”哈特利说。尝试与绿色沙拉或蔬菜一起配对，使其成为一顿完整的饭菜。

• 19克蛋白质

用洋葱，大蒜，牛至，地面香菜和石榴汁烹饪猪肉保证肉类将是额外的柔软和美味。选择全粒玉米饼有助于这道菜令人印象深刻的7克纤维。咖喱牛油果和乳酪佛得角和腌洋葱为炸玉米饼，你的全家人会流口水。