当你每晚喝啤酒时，你的身体真的发生了什么

我们并不感到惊讶，啤酒是您的选择饮品 - 它是美国最受欢迎的酒精饮料，每年9月占据所有酒精的55％以上营养素研究。

每人喝啤酒，然后对某些人来说没关系，甚至还有研究表明饮料有健康益处。然而，还应该避免任何含酒精的饮料，即使少量少量。

需要明确的是，适度饮酒目前的定义是，建议男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯2015-2020美国人膳食指南．

阅读每天学习饮用啤酒的影响 - 是否值得调整您的睡衣常规。

让我们只是把这个淘汰：平均12盎司的啤酒有大约150卡路里的卡路里USDA．这假设您选择啤酒，卷或ABV，其作为百分比。

酒精中的卡路里略有不同于Mill Macronuriver（碳水化合物：4卡路里/克;蛋白质：4卡路里/克;脂肪：9卡路里/克）。酒精坐在中间，每克大约7卡路里。随着啤酒中的酒精百分比升起，卡路里计数也是如此。

如果你的啤酒饮用量保持在或低于建议值，并且坚持喝大约150卡路里或更少的啤酒，那么你的体重将受到最小程度的影响。事实上，根据2015年1月的一篇综述，作为健康生活方式(也就是健康饮食和定期体育锻炼)的一部分，适度饮酒并不会让你注定会增重目前的肥胖报告．

但喝二，三个或多个可以为您的饮食添加超过300个卡路里，这有可能影响规模的数量，只要一个月的规模。

此外，根据2017年11月的一项研究，饮酒可能会降低你吃饭时的满足感、刺激你的食欲和激活大脑中的食物奖励中心的能力肥胖．这意味着在太多啤酒过多的酿造后，你可能会发现自己更多地吃饭 - 这可能导致更多的卡路里。

肾脏清洁你的血液，工作类型的水龙头上的液体过滤器。需要滤除酒精 - 喝太多可以让你有高血压风险，这可以增加你对肾病的风险国家肾脏基金会．

啤酒也是一种利尿剂，这意味着如果你不坚持建议的话，你的肾脏可能会承受额外的压力。保持在建议范围内可能不会让你脱水，但你可能会失去额外的钠和钾(电解质)，你没有指望会失去。据《每日邮报》报道，脱水引起的电解质缺乏会导致肌肉痉挛、虚弱或疲劳国家生物技术信息中心．

凡喝酒啤酒可能会损害你的电解质平衡，但这不是非酒精啤酒的情况，据2016年6月发表于2016年6月营养素．所以，如果你想流汗，啤酒是你补水计划的一部分，帮你的肾一个忙，别喝了——除非它是不含酒精的。

毫无疑问，重饮料大大损害了心脏。根据1月2020日审查，它将高血压，2型糖尿病，心房颤动和中风的风险造成风险，毫无疑问，对您的心脏有害营养素．这些条件发生在饮酒中的一生中，并根据所消耗的酒精量而变化。

这项研究表明，饮酒模式很重要，这意味着每周大量饮酒一到两次会增加心脏损伤的风险，即使饮酒量与一周饮酒量相同的人相同。这很可能是由于大量饮酒增加了患高血压的风险。

饮用适度的啤酒没有同样的效果。审查总结，啤酒的低摄入量，不超过推荐金额，是安全的，也许甚至对心血管系统有益。

在2018年营养素研究，作者发现啤酒的保护作用，通过HDL胆固醇抗氧化能力预防LDL（胆固醇）氧化有关。他们发现这些含酒精啤酒和无酒精啤酒中的这些益处，表明啤酒中的多酚可能有助于解释一些好处。

喝啤酒和酗酒一般，已经广泛研究了老年人的认知下降。

在一项对360名老年人长达19年的跟踪研究中，研究人员发现，那些喝更多烈性酒据2016年研究，据2016年研究目前的阿尔茨海默鹞研究．

啤酒，尤其是啤酒花含量高的啤酒(如印度IPA)，对大脑健康可能是更好的选择。2019年7月的一项研究表明，啤酒含有抗氧化剂，但啤酒中的啤酒花可能有助于减少神经炎症和认知衰退营养素．啤酒花是啤酒苦味的来源，啤酒花越多，啤酒就越苦。

然而，2017年在英国的研究没有找到相同的结果：研究人员观察到大量饮酒增加了发育痴呆和阿尔茨海默病的风险，但他们没有找到少量饮酒对认知的保护作用，称到了BMJ．因此，少量饮酒是否有益于大脑健康还需要更多的研究来得出结论。

做一个负责任的啤酒饮用者。

虽然偶尔可能会有利于偶尔的Brewski，但有时喝酒啤酒总是对你而言，饮用未成年人，饮酒和驾驶和饮酒时怀孕。

此外，没有证据表明，如果你以前从未喝过酒精，那么开始有任何好处。任何有益的效果也可以来自食用健康食品。

如果你认为你可能在某个晚上喝了太多啤酒，影响了你的身体机能，给你的医生打电话或立即寻求帮助药物滥用热线总是一个好的选择：1-800-662 - 帮助（4357）。