啤酒会让你尿得更多吗?

利尿剂是任何物质，增加你的身体的尿液生产。酒精有利尿剂的作用，部分原因是刺激膀胱。酒精还会抑制垂体激素，而垂体激素负责抑制利尿作用。这使得你的肾脏不能像往常一样吸收那么多的液体。根据1998年出版的《酒精健康与研究世界》上的一篇文章，结果是你的排尿量大幅增加。

在250毫升的液体中喝50克酒精——相当于4瓶啤酒——在接下来的几个小时里，你的排尿量会在600到1000毫升之间。《酒精与酒精中毒》2010年7 - 8月刊上的一项研究报告称，那些在脱水状态下开始喝啤酒的人，尿液排出量的增加不会像那些在正常含水状态下开始喝啤酒的人那么多。

尽管你在往身体里倒液体，但喝啤酒实际上会促进脱水。因为酒精会增加你的排尿量，你的身体开始排出比喝啤酒更多的液体。你喝的啤酒越多，你脱水的风险就越大。不仅你的排尿量会增加，你还会因为过度饮酒导致的腹泻、呕吐和出汗增加而失去额外的水分。

尝试预防因喝啤酒而引起的脱水可以增加你的排尿频率和排尿量，但值得付出努力，避免与严重脱水相关的不适和潜在的健康风险。在酒精饮料之间喝水也可以帮助限制你的酒精摄入量。美国国家医学图书馆的MedlinePlus建议，在每杯酒精饮料之间至少要喝一杯8盎司的水。