当审视日常生活中的常见行为，行动和习惯的头脑对脚趾影响时，真的发生了什么。
经过漫长的一天工作，拍摄边缘可能看起来像外出鸡尾酒或倾注自己一个漂亮的饮料。
而浅饮料可能有一些健康益处对一些人来说，如果一杯变成了三杯、五杯甚至更多，那就有问题了。如果过量饮酒已经成为一种夜间习惯，你的身体可能正在默默承受痛苦。
一份酒是1.5盎司 - 这是关于小射灯的大小。考虑到一份葡萄酒并不是很多，而且，一份啤酒是12盎司，据国家酒精滥用和酗酒研究所．
为什么白酒的服务大小如此之小？嗯，努力酒精约40％，葡萄酒约为12％，啤酒为4至5％的酒精。
饮酒的建议长期以来，每天饮用的是女性和两个男人在你吸收的日子里每天都不多。但是，此建议可能会发生变化。
的2020年饮食指南咨询委员会科学报告是2020年7月发布的，建议男性和女性每天最多一杯饮料。
你的肝脏受损
肝脏非常宽容。它可以在足够的时候需要很大的虐待。但是这个问题是每个人的门槛有点不同，很难知道你的肝脏遭遇。
在酒精对肝脏造成不可逆转的伤害之前，肝脏会经历几个阶段。根据2020年6月的一份报告，每周饮酒超过14杯的男性和女性，以及每周饮酒7杯或更多的65岁以上老人，都有肝损伤风险StatPearls报告。
如果你回到所谓的“喝酒”，每天晚上的烈性酒加起来可能会超出你的身体承受能力。
如果你每晚喝点太多，那么你的肝脏会发生什么。当你喝酒时，甘油三酯可以积聚在肝脏中，导致脂肪肝病 - 这是一个舞台。
如果你还在喝酒而没有让你的肝脏有机会恢复，这可能会变成肝脏的炎症，这仍然可以治疗，但是每6月20日报告，它需要更多的工作和饮酒。最后阶段是肝硬化，这是不可逆转的肝损伤。
威士忌，伏特加，龙舌兰酒和朗姆酒等选择使您特别容易受到影响，因为硬白酒的服务尺寸远小于其他酒精，因此您可能会比您打算更饮酒 - 这可能对您的肝脏造成严重损害。
你的癌症风险可能会上升
在其最简单的定义中，癌症是身体的无法控制的细胞分裂，它蔓延到其他地区。
的美国癌症学会（ACS）最近更新了他们对酒精消费的指导方针，以便完全弃权弃权。
根据美国国家癌症研究中心的研究，你喝的饮料越烈或越多，换句话说，你摄入的乙醇越多，似乎决定了患癌症的风险ACS.．
饮酒会增加患食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌、口腔癌、喉癌和喉癌的风险，而吸烟同时饮酒则会成倍增加这种风险。所以，如果你只在喝酒的时候吸烟，你对自己没有任何好处。
此外，根据美国癌症协会的报告，酒精会增加体内的雌激素，从而提高乳腺癌的发病率。
你的体重可能会上升
除非你是岩石的苏格兰人，否则你可能没有喝酒直接喝完酒。有机会，你将它混在一起以驯服火灾。这通常意味着你也在服用额外的糖。
不仅酒精添加额外的不必要的卡路里为了您的日常饮食，这些搅拌机显着增加您所吸入的添加糖 - 如果您每晚喝酒，都会增加。
2017年6月的一项研究表明，频繁饮酒是导致肥胖的一个因素加拿大健康促进和慢性疾病预防．
研究人员发现，经常饮酒的年轻人，包括酗酒者，在一年的时间里摄入了大量额外的卡路里——足够使体重增加14到32磅。
饮酒也与改变决策有关，这也包括你所做的饮食选择。这意味着，当你喝酒时，你可能不会做出最健康的选择，吃你通常不会选择的食物。
你的心脏健康受到了打击
如果每天晚上喝烈性酒超过了建议的限度，你可能会严重损害你的心脏。
的美国心脏协会指出过量饮酒——超过建议量——会导致高血压、心肌病或心律失常。更糟糕的是，酗酒会导致心力衰竭。
广泛的2017年评论发布酒精研究表明心脏损伤的风险取决于剂量。这意味着，随着每日酒精摄入量的增加，你的心脏受损的风险也会增加，包括高血压。
你的精神健康受到损害
夜间饮酒可能更像是一种习惯，而且很难改掉。看一看你每晚放纵自己的原因吧。
酒精会扰乱睡眠，影响判断力，还会对人际关系产生负面影响哈佛大学公共卫生学院．所有这些因素都会对你的心理健康造成严重的连锁影响。
使用烈性酒来缓解压力会影响你找到健康方法来管理压力的能力。研究表明，压力越大的男性和女性往往会喝得更多国家酒精滥用和酗酒研究所与女性相比，男性更多地将酒精作为一种应对机制。
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何时寻求帮助
如果您认为您可能会有饮酒问题，请致电您的医疗保健提供者寻求帮助。
如果匿名是一个问题，请考虑到达物质滥用和心理健康服务管理局热线在1-800-662 - 帮助（4357）。
此外，请记住，没有安全的金额 - 或任何类型的酒精 - 用于怀孕或母乳喂养的女性。酒精可以通过你的婴儿，所以最好避免酒精。