如何打开Skyr为6个高蛋白粉的浴池，小吃和甜点

如果您发现自己通过在当地的杂货店乳品过道浏览，你可能在货架上注意到的skyr。这冰岛乳业酸奶塞满蛋白和具有比其他酸奶少糖。

如果你不是一个球迷希腊酸奶是唐，你会很高兴知道它有回味酸味少 - 这也意味着它可以在不同的食谱，而不改变味道。

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这就是为什么我们调高对蛋白质包装餐点，小吃和甜点的美味食谱skyr。

我们都可以从中获益消除肉一次（或两次）一个星期。而当你五星级的晚餐像这样的替代，相信我们，你将不会被丢失的事。你必须在30分钟内表晚餐，并得到11克蛋白与这种南瓜沙拉。如果你想撞了蛋白质和纤维，试着加入香脆鹰嘴豆的装饰或服务过来藜床。

交换冰淇淋或果子露的Skyr酸奶使这个甜点健康和放纵。这是一个明智的选择，因为这圣代有29克蛋白质和7克纤维，艾米戈林，RDN说。这将确保你不会一小时后渴望另一种享受。而除了烤杏仁的给这个圣代一个很好的紧缩和健康的脂肪。

戈林喜欢这个配方装载有蔬菜自花椰菜的整个头使得该倾角的基极。“我建议换出的植物油特级初榨橄榄油或鳄梨油，以获得更多的心脏健康的脂肪，”戈林说。如果你为这个蘸用切碎的蔬菜，如胡萝卜，黄瓜，红辣椒和花椰菜，你必须将加载与维生素和矿物质的蔬菜全开胃。

这些cookie是完美的秋季感谢他们的苹果和枫树的味道。“这些健康的饼干从skyr和藜获得少量的蛋白质，”戈林说。此外，使用白全麦面粉的给出了这些甜咬额外的纤维。

隔夜的麦片让吃健康和灌装早餐轻松许多，尤其是如果你发现自己的时间短。成分的组合将确保你没有任何上午的渴望。你会从燕麦纤维获得，从山核桃和奇异子南瓜和蛋白质和纤维的抗氧化剂，戈林说。更不用说，一个这种配方的服务包高达蛋白质20克和10克纤维。

梅奥搬过来 - skyr这是奶油穿衣的明星。在这个配方补充蛋白质同时使用skyr和凤尾鱼，使其更充实。戈林警告说，由于凤尾鱼往往是咸的，您可能希望减少呼吁，以减少钠含量的额外的盐。将这些信息与你最喜欢的沙拉充满敷料绿叶蔬菜，蔬菜浇头和蛋白质。