如何用苹果和花生酱减肥

购买降脂花生酱。这将减少你吃苹果时摄入的卡路里。天然花生酱也是不错的选择，因为它们的添加剂含量较低，对你的健康更有益。

实验与苹果。尝试不同的口味，找到你最喜欢的口味。吃不同种类的苹果会让你不会厌倦它们。当你想减肥的时候，苹果是一个很好的饮食补充，因为它们热量低，但能满足饥饿和喜欢甜食的人。

把苹果片蘸上花生酱当零食吃。这会让你饱腹，直到你吃下一顿饭。它是薯片、糖果或烘焙食品更好的替代品，因为它不会导致糖分飙升，而这会导致身体崩溃，很快增加饥饿感。如果你喜欢吃含糖的零食，这两种口味的组合就足够甜了，但如果你喜欢吃薯条或椒盐卷饼，那么这两种口味的零食也很脆，带点盐，而且热量和脂肪都比较少。这也是一种很好的零食，可以在锻炼前吃或在锻炼后恢复你的能量。

吃苹果和花生酱作为减肥的健康膳食的基础。在全麦面包上涂上苹果和花生酱，再配上低脂奶酪或牛奶，这是一份健康的迷你餐，既能填饱肚子，又不含高热量和脂肪。

注意花生酱的分量。这种酱料仍然含有卡路里，所以确保你坚持吃2汤匙。这样你就不会摄入比零食所建议的更多的卡路里。量出你的花生酱，直到你能看清一份是多少。