您的逐步指南安全地返回工作岗位

许多基本工人，如医疗保健专业人员，公共交通运营商和杂货店员工继续在整个新的冠状病毒大流行过程中工作。但数百万人刚刚开始返回他们的工作场所，因为一些国家回滚了家庭限制并开始开放业务。

虽然等机构，如疾病控制和预防的中心（CDC）已经发布了关于雇主如何减少员工对Covid-19的指引，从而使工作场所更安全的环境，这些是简单的建议。换句话说，一旦您重返工作岗位，您可以期待的内容在很大程度上取决于您所在的州，当地管辖权，您的工作场所的具体情况以及您的雇主的自由裁量权。

虽然你可能渴望回到大流行前的日常工作中，但当你这样做时，计划纳入新的安全标准和卫生习惯。当你重返工作场所时，你可以做以下九件事来保护自己和他人。

您的雇主有责任建立政策和做法社交隔离在工作场所，根据疾病预防控制中心．这包括:

要知道，不是所有的同事每天都在，因为雇主应该想办法减少员工数量。这可能涉及到“惊人的轮班，以限制同一时间工作的员工数量，这有助于避免100%的员工之间的交叉污染，”大卫·弗里德曼博士是伯明翰大学阿拉巴马大学传染病教授的教授告诉Livestrong.com。

您还可能仍可利用视频会议选项。您的公司应该“尽可能多地鼓励远程工作，特别是对于那些使用的人公共交通弗里德曼博士说。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的规定，只要有可能，面对面的会议应该被视频或电话会议取代。

如果您认为Covid-19并发症的风险更高 - 这包括超过65岁的人和具有严重医疗条件的人 - 您应该与雇主讨论选项，并倡导远程办公以减少冠状病毒的潜在接触。

准备好一个新的办公室布局，让你和你的同事(或者客户，如果可以的话)至少保持6英尺的距离。例如，在某些情况下，可能会安装物理屏障，如喷嚏防护和分区。

戴着面覆盖这并不能取代保持社交距离的必要性，但它是确保你自己和同事安全的最有效策略。事实上，根据2020年6月的一项分析，戴口罩是阻止新型冠状病毒传播的最佳策略美国国家科学院院刊(PNAS)。

你整个班都要戴口罩吗?弗里德曼博士说:“当然不是一个人在私人办公室或隔间里，6英尺内没有其他人。”然而，“社交距离规则需要排除人们突然进入你的私人空间的可能性，”他补充道。

在密闭空间内，COVID-19的潜在空气传播风险似乎有所增加。事实上，根据2020年5月的一项研究，在一个封闭的、停滞的空气环境中聊天会增加你被感染的几率pnas.．研究人员得出结论，正常的谈话可以发出数千次携带的携带口腔液滴每秒，可能在空中留在8分钟以上。

这就是为什么适当的通风对于阻止冠状病毒在工作场所的蔓延至关重要。您的雇主应促进流通，并确保所有通风系统都在CDC工作正常工作。这将有助于为工作空间创造一个安全的室内空气质量。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，办公室里那些你和同事通常聚集和互动的地方——比如休息室、厨房和会议室——应该消除或限制。为了防止过度拥挤，你的公司应该设计一个系统，允许错开使用这些公共空间，这些空间必须经常清洁和消毒。

如果面对面的会面不可避免，弗里曼建议:

• 把帽子放在与会者的数量上
• 使用更大的房间，每个参与者都有更多的个人空间
• 开会时站着，不要坐着(这有助于会议简短)

这也意味着不要在饮水机旁(或任何其他休闲的聚会场所)和同事聊天。当然，还要戴上面具用肥皂和水洗手使用共享空间或参加会议之前和之后。

“这是一个大问题——电梯真的很难，”弗里德曼博士说。这是因为电梯和周围的等候区都是阻塞点。这意味着他们可能会被员工挤得水泄不通，尤其是在早高峰或工作日结束的高峰期。

弗里德曼博士说，为了防止电梯拥堵，雇主应该限制电梯的容量并实施这一规定。其中一种方法是错开进出时间。乘坐电梯时，按照弗里德曼博士的建议，遵循以下最佳做法:

• 戴上面具
• 不要碰任何东西(理想情况下会有不碰地板的要求)
• 面对墙壁或前门（即，不要将自己面对您的居住者定位）

弗里德曼博士说，工作场所的共享卫生间为COVID-19的传播提供了一个独特的机会，这在很大程度上是因为人们在密闭的空间里相互通过和交谈。

因此，单一的失速浴室更好。理想情况下，当卫生间使用以及6英尺的标记（地板上的磁带标记或其他视觉提示）时，将有一个“红灯，绿灯”指示灯，以指定安全维护社交的位置他等待使用该设施时倾斜。

一旦进了厕所，上厕所前一定要用肥皂洗手。这有助于保护他人免受你携带的任何细菌的侵害。

冲水前一定要把马桶盖关上。根据《纽约时报》2020年5月的一篇论文，虽然没有定论，但初步研究支持在粪便中发现COVID-19的可能性国际传染病杂志．因此，当你冲水时，致病的粪便颗粒有可能进入空气中。

最后，一旦你完成了打扫手，请使用纸巾关闭水龙头，避免在洗手间直接触摸门把手。

“如果人们不住在一起，就不应该一起吃饭，”弗里德曼博士说。而COVID-19似乎并非如此食源性，问题是，当你咀嚼午餐时，你不能戴面具。

最安全的解决办法是一个人吃。虽然看起来很孤单，但一个人坐在办公桌或长凳上吃点东西是防止从别人那里感染细菌的最好方法。

从家里带吃的比出去吃饭好订购外卖，因为它允许您减少对其他潜在的Covid-19运营商的曝光。理想情况下，您将带来准备吃的食物，不需要冷藏。如果是不可能的话，请尝试将午餐包装在一个带有可重复使用的冰袋的小冷却器中 - 即，您可以避免共用冰箱。如果您需要使用办公室冰箱，请将所有食物密封在单个袋子中，并在打开包装之前始终清洗手和挖掘。

别忘了自己带饮料。虽然群体咖啡机、饮水机或饮料机都很方便，但你应该避开这些肮脏的表面，因为潜在的致病微生物可能会留在那里(只要想想无数的手碰过把手和按钮就知道了!)

练习良好的手卫生是在保护自己 - 和其他人 - 反对冠状病毒的蔓延。首先，永远不要触摸你的眼睛，鼻子或嘴巴没有洗手，这可能会传播细菌并感染你。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，在轮班、休息和上厕所之前和之后，以及在擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏、戴上、触摸或摘掉口罩之后，用肥皂起泡。弗里德曼博士补充说，每当你遇到别人或工作场所不是你自己的时候，啤酒就会冒出来。

虽然您的雇主应遵循日常清洁和消毒的CDC指南，但您仍应避免在工作场所和门把手和门把手的经常触摸表面 - 以及其他可能的工作站。

虽然这听起来像是常识，但你可能仍然觉得有必要打卡上班——无论你是感到来自老板的压力还是你需要钱。但是，生病也会给其他人带来风险。

弗里德曼博士说:“雇主应该(通过慷慨的休假政策)积极鼓励有发烧或呼吸道疾病症状的员工呆在家里。”此外，CDC建议雇主考虑在员工进入工作场所时对他们进行每日健康筛查。

如果你在工作中生病，你应该立即从其他员工隔离并送回家，博士弗里德曼博士说。

根据美国疾病控制与预防中心的指导方针，你将被要求进行自我隔离，并在至少72小时内不能返回工作场所，直到你的呼吸道症状消退，你不再发烧(在没有药物帮助的情况下)。此外，你要等到症状首次出现10天后才会被允许回去工作。

如果您的症状是温和的，并且您对工作不太病，您可能想问您的雇主如果您不能在现场或与他人联系的时候从家中工作。

如果您可以在您所在地区的方便和可用的COVID-19检测点进行检测，您还可以通过至少间隔24小时连续进行的两次阴性检测，证明您已准备好安全返回工作环境。