11种方法，以避免在公共交通病菌

如果你是其中的，你可能有关于如何避免你的路线上拿起病菌的担忧。

无论你需要很快乘坐公共交通工具，或者只是想为未来做好准备，我们已经得到了你覆盖。在这里，专家分享了降低您捕捉（或扩展）的风险11个战略COVID-19和上下班途中保持安全。

如果你必须坐火车或公交车，使用非接触式支付的交通工具大卫·弗里德曼，医学博士，阿拉巴马大学伯明翰分校传染病的名誉教授。

经由智能手机应用的非接触支付像自来水和去卡或付费的，提前方法，您可以购买快速座驾，并与站代理和司机避免接触可能减少病毒的传播。

事实上，一些公共交通部门已经开始制定这些最佳做法，以鼓励社交距离，并减轻COVID-19的传播。

例如，郊区移动管理局区域交通（SMART），服务于密歇根州东南部一个公共交通运营商，已停止所有服务收费的集合，根据机构的发言人贝丝·吉本斯。

虽然它可以乘坐公共汽车或火车来挑战，尽你所能的做法社交隔离弗里德曼博士说，在很大程度上。而且不仅是在乘车过程中，尤其是在站台或公交车站等车和进出车辆或车站时。

“这些门咽喉要道，”弗里德曼博士说，这意味着它们可以变得容易拥挤，堵塞或封闭在匆忙的乘客囤积。你想的最后一件事是要肘肘关节与别人谁可能被感染。

这就是为什么它是保持至少6英尺距离在任何时候都至关重要，每疾病预防与控制中心（CDC）的指导方针。

事实上，2020年5研究发表于卫生事务发现没有社会距离的地方展出传播冠状病毒的35倍，风险越大。

一种简单的方法来安全地社会距离是通过离开或通过后门进入车辆，以避免与总线驱动器相互作用。司机，谁遇到上班族整天，仍然在车辆最有可能的人被感染，根据弗里德曼博士，谁建议在与总线（和火车）运营商在任何时候都六英​​尺除了规则。

因此，在密歇根州，SMART的要求后登机，除非有特殊需求或残障乘客离机吉本斯说。

而且，为了防止交通运营商从开始生病，许多公共交通机构，如SMART已经开始提供日常健康检查，以及口罩，手套，洗手液和消毒湿巾，以保持其雇员的安全，吉本斯说。

但与司机尽量减少您的联系仍然是对你的健康和他们的关键。

请记住，这受到感染更多的中转工人，更少的可供操作的公共交通。这意味着更少的公共汽车和火车运送同样数量的乘客的（认为：更为拥挤的通勤）。当这些发生时，你必须捕捉或传播COVID-19更大的风险。

当你出门在外的公共交通，戴口罩，避免接触眼睛，鼻子和嘴，伊丽莎白·斯科特博士，副院长和西蒙斯大学生物学教授，家庭和社区卫生方面的专家，告诉LIVESTRONG.com。她还建议运动眼镜或护目镜，以减少冲动去触摸你的同辈。通过这样做，你帮助降低病毒通过飞沫和喷雾达到他们的风险。

这也正是为什么有些公共交通部门都要求乘客在旅行时遮住脸。SMART不仅迫使乘客穿的脸覆盖，但他们的司机也说，吉本斯。

尽管如此，使用掩模不能代替社会距离。相反，它提供了另一个保护层，并帮助您避免病毒无意间传播到其他乘客，特别是如果你预先有症状或无症状。

随着移动到一个新的座位，避免有人谁显然生病或不戴口罩之外，弗里德曼博士说，你的目标应该是你的旅程期间停留在一个地方，你必须与人的接触最小化。

这又回到了社会距离的概念。越少，遇到你有可能生病的个人，就更好了。

它是双向的。如果你是一个COVID-19载体，你不知道吧，你不想被意外脱落病毒遍布地铁或火车。作为事实上，在2020年四月的研究发表于自然医学估计感染的44％发生由于前期症状的人，又名那些谁尚未表现出症状。

“这是一个好主意，以避免公共交通如果可能的话，让谁没有其他选择，人们更放心地上班。”

骑在火车或公共汽车听起来像一个没有脑子之后，使用基于醇的手部消毒剂。但是你知道，你也应该喷一些消毒掌握在自己手中，只要你在公共反式太？

“这样一来，可以减少污染两种表面的风险，以及拿起污染，”斯科特说。

请记住，我们都必须采取保持安全，停止我们的社区之间的这种致命病毒的传播责任。这意味着做什么必要，以防止他人拿起你的病菌。

如果你感染了COVID-19，但没有表现出任何迹象，这是特别重要的。事实上，它可以从5天任何地方到两个星期你的症状发展，根据在一个2020年5研究内科医学年鉴。

同时，作为病毒温育物，你可以在你不经意间病原体传递给其他人的公共交通。即使无症状个体谁没有表现出疾病的指标可能仍然传播的冠状病毒。

OK，但什么都要你，如果你没有洗手液吗？（我们知道，它仍然很难找到在商店和网上。）试试你下班途中碰的几件事情成为可能，戴上一次性手套，如果你有他们，洗手用肥皂和水20秒，只要你能。

无论你是否有洗手液与否，转向明确在地铁或火车的表面是一般的安全策略。这是因为新的冠状病毒可以从任何地方持续几小时各种表面上至数天，每CDC。

“如果可能的话，不要碰任何东西，包括座椅本身，”弗里德曼博士，谁提出straphangers守住使用消毒湿巾杆或栏杆说。

这就是说，很多公共交通机构也做他们的部分按每日消毒他们的车辆，以减少COVID-19传输。

在密歇根州，SMART已经加紧清洗和公共汽车，并与静电微细菌喷雾处理以及使用额外的清洁人员更多中午消毒设施的消毒，根据吉本斯。

如果你在你的日程安排留有余地，尽量避免在高峰时段乘坐公共交通，斯科特说。通过调整您的旅行时间，你可以躲闪时候，火车和公共汽车是最忙的。

只要有可能，转向地铁和公交路线的明确，通过目前的冠状病毒热点来看，弗里德曼博士建议。“许多国家都发布区逐区感染统计数据，”这样就可以让你通勤如何更明智的决定，他说。

如果它位于城镇中感染率较低或不那么拥挤的地区，那么走一段路去另一个车站可能是值得的。

许多公共交通部门也正在战略上的变化，以保持车手安全高峰时段。例如，SMART是监视乘客，并在高需求时段会增加服务，以帮助防止客车超员，吉本斯说。

这就是说，从来没有填满自己变成一个拥挤的车辆，总是给自己的情况下，你需要等待打包不太火车或公共汽车额外的旅行时间。

虽然它总是重要的是要周到和礼貌与您同行的乘客，您的日常出行应该没有时间闲聊。“不要让陌生人（或任何人真的）搞你的谈话，”弗里德曼博士说。

这是因为COVID-19可通过呼吸道飞沫传播，不仅当病人咳嗽或打喷嚏而只是说话时，每疾病预防控制中心。而且，由于感染的个体可能不表现出症状，这是很难说谁是携带冠状病毒在首位。

事实上，通过定期的语音生产的小呼吸道飞沫可在空气中至少8分钟流连忘返，根据发表在2020年5研究PNAS。这些研究结果似乎表明，正常来讲可以很容易地传输冠状病毒，尤其是在恶劣的空气循环就像火车和公共汽车狭窄的环境中。

在忙碌的一天，你可以用你的通勤时间在快餐潜行。但在新型冠状病毒大流行的时代，吃的On-the-此举是不是一个聪明的主意，根据弗里德曼博士。

一方面，必须卸下你的面具有一个快速咬。同样，脸不仅涵盖有助于保护您免受讨厌的病原体，也让你的病菌自由飞入空气和感染其他乘客。

另外，赔率是，无论多么勤奋，你是如何确保您动手动脚，你可能碰到你行驶过程中在某一时刻被污染的表面。

虽然没有证据，你能赶上冠状病毒污染的食物，它仍然是不可取的，把你的手你的嘴附近在公众面前。这是因为，SANS面膜，你很可能会触摸你的脸，太，如果你对你的手套任何微生物，它们可以使他们进入感染的其他入口点，包括你的鼻子和眼睛。

同样的规则也适用于饮料太多，斯科特说。离开你的水壶在你的包 - 否则，你拿起公共交通可以搭顺风车，后来传染给你的病菌。

如果您有其他的出行方式，使用它。“我认为这是一个好主意，以避免公共交通如果可能的话，让谁没有其他选择，以通勤更安全的人，”斯科特说。

问题是，该病毒仍然存在于我们的社区，所以乘坐公共交通工具，在这里你会遇到很多人，让你和其他人在追赶COVID-19的风险。

“预防感染是共同的责任，”斯科特说。换句话说，我们必须尽我们所能来保持安全和保护他人。这意味着，如果通过火车或公共汽车上下班是不是绝对必要的，不这样做。

只要有可能，步行或骑自行车去上班。你不仅会降低你的感染或传播的冠状病毒的风险，但你也记录了一些时间心脏健康的运动并可能提高你的心理健康。

事实上，步行者谁通过绿地散步的路上，在办公室可以减轻压力并提高他们的心情，根据在2018年12月研究国际环境。更重要的是，骑自行车的人谁通勤工作对心血管疾病和癌症的风险较低，每一个2017年4月的研究BMJ。