如何购买无谷蛋白的谷物,和11个值得信赖的品牌购买吗

有一些非常令人满意的感冒碗麦片粥——这很简单,但安慰。但是一些后无谷蛋白饮食将恕不同意。

虽然许多经典的品牌和口味的含谷蛋白成分,这并不意味着谷物完全是不可能了。你只需要看看盒子有点接近。

下次你在超市或网上购物,留意这些健康的无谷蛋白的谷物。或者,诡计多端,准备自己的(下图)。

谷蛋白是一种蛋白质中发现小麦、黑麦和大麦和这些谷物的衍生品。

谷物是一个典型的早餐食品通常是由小麦制成的,所以许多流行品牌实际上不是你的杂货店货架上无谷蛋白。即使谷物块或片是由玉米和大米,谷物可能包含小麦-黑麦或青稞为主成分,如麦芽(一种常见的甜味剂),根据腹腔疾病基金会。

你需要购买一个新的盒子之前采取一些预防措施。首先,找一个“无谷蛋白”的标签在盒子的前面。这个标签的监管食品和药物管理局,确保食物你吃不到20 ppm (ppm)的蛋白,对乳糜泻患者一般是安全的,谷蛋白敏感性。

如果你想要更放心,买品牌标记由第三方认证的无谷蛋白,如无谷蛋白认证组织(GFCO)。GFCO只有认证的食品有10 ppm的谷蛋白,根据组织的网站。

如果你不能找到一个标签或密封包装,检查成分列表和过敏原声明任何面筋的罪魁祸首。

考虑这些美味的和健康的选择如果你正在寻找一些新的首选无谷蛋白谷物。

安妮的本土肉桂谷物只是这个品牌提供了许多无谷蛋白产品之一(你可能会想尝试无谷蛋白水稻脆对待)。由有机成分和全谷类,很难不对这个盒子。

用简单,有机成分,自然的路径是一个很好的认证的无谷蛋白早餐。

其他品牌也让无谷蛋白风味,包括松脆的枫,松脆的香草和松脆的蜂蜜等等。只是你购买前的复选框。

Cascadian农场的无谷蛋白风味是用全麦紫色和黄色的玉米,货架每份约20克的全麦食品,这是近一半48克的每日推荐服务。

麦片是一个典型的无谷蛋白,!用全麦无谷蛋白燕麦、纯麦片做一个伟大的无谷蛋白的零食,你是否吃奶在碗或干燥。此外,他们被美国心脏协会认证为有益心脏健康的食物。

芭芭拉的海雀谷物提供多种无谷蛋白风味,包括杂粮,亲爱的大米和蛋白质贝瑞破裂。但并不是所有口味的海雀麦片是无谷蛋白所以一定要仔细检查标签和成分列表。

用全麦大米而不是小麦、Chex的大米麦片是一个优秀的无谷蛋白的选择。如果你不喜欢蓝莓,不过,Chex也使无谷蛋白香草,蜂蜜坚果,肉桂和巧克力味道。

米粒不无谷蛋白但这并不意味着你不能享受类似的替代品。爱使两个额外的无谷蛋白风味的发展:肉桂狮子的心和真正的水果海星。

NUCO椰子危机麦片不仅无谷蛋白但也是素食和paleo-friendly。只有三个成分(椰子汁,椰子肉和棕榈淀粉),这无疑是更干净和简单的谷物市场上。

谷物并不完全是keto-approved食物,但每份只有8克的净碳水化合物,这类绝对榜上有名。

不喜欢肉桂?尝试HighKey其他无谷蛋白风味,包括可可和磨砂。

每份16克纤维(超过一半的你的每日推荐值),毫无疑问这麦片承诺规律在浴室里,无谷蛋白。

享受这无谷蛋白麦片当早餐,深夜点心或粉碎它并使用它作为自制的涂层鸡的手指。

阅读时在早餐麦片盒是一个很好的消遣,你可以在家自己的无谷蛋白早餐麦片吧。

• 热量:351年
• 蛋白质:5克

这无谷蛋白谷物配方只需要20分钟,将产生10份。

加,这道菜是含有亚麻籽、富含ω- 3脂肪酸,根据美国国立卫生研究院的。ω- 3脂肪酸是很好的为您的心脏健康,降低患心脏病的风险。