没有一个正确的方式运行,这是一线之隔坚持当事情并不总是有趣而痴迷,影响你的精神健康,但有几个方法可以告诉如果事情有问题——一个明显的和其他一些不那么尽如人意。
1.你最讨厌跑步，但无法退出
这个标志应该是最明显的：如果你不再享受跑步也无法把自己停下来，这是一个巨大的红色标志。这是不合理的说，每次运行将是伟大的，让你在世界之巅的感觉（也不会），但总体来说，你应该能够说（真实），您享受跑步。
“你可能无法享受每一天，但是如果你害怕它，开始你的世界适应四处奔波，并运行你的生活影响的其他重要方面，那么我们可以看到出现问题，”希拉里·考森，PsyD，性能服务总监在德州最佳的性能和心理服务。
考虑你是否想要么跑，要么感觉像自己有来运行。考森说，一旦跑步变成一件“苦差事或必须做的事”，它会给跑步者和他们的社会关系增加压力。“第一个指标之一可能是，社会关系会因为‘需要’而发生变化。”
2.有没有灵活的培训时间表
而培训计划旨在继续跟踪你，只要你认真吓坏了，当最后一分钟义务让你从来看，它的时间退后一步。这里的东西：生命周期内发生。有时，这将意味着改变，推迟或跳过你计划一个会议。
但是，如果你发现自己不休息一天为了弥补一些额外的里程，你可能有问题。“运动员必须要舒适抽出时间，”考森说。“这对运动员能够测试自己和适应新的训练计划，以协助减少情绪困扰或‘强迫’行为的风险是至关重要的。”
换句话说，跑步者应该适应根据外界因素(疾病、天气等)改变训练计划或重新评估目标，尤其是当这些因素超出你的控制时。
3.累积里程是你唯一的目标
“用打若干英里的痴迷源于无论是过去的表现，以及如何在该时间点的训练，一个先入为主的概念，你必须做X获得基于Y于别人告诉你，最后，一个的其他地方的做法在社会化媒体和社会培训的景点比较陷阱，”西蒙斯说。
但是，以尽可能快地记录大量距离的名义强迫自己达到极限(或超越极限)不会让你达到任何有意义的目标。西蒙斯说:“我们知道的是，一次锻炼不会让你获得公关效果，它是你工作的高潮，会让你得到你想要的结果。”
4.你迷恋燃烧掉你吃什么
如果你去跑步是因为你吃了(你认为的)“坏”食物，看一看与食物的关系和它是如何影响与运行的关系。“食物是很少的根本问题，但在某些情况下，运动员们必须看看他们如何解释食品及其与它的关系，”西蒙斯说。
记住:食物是燃料，你需要各种各样的营养和食物来维持均衡的饮食。
如何重建一个健康的关系与运行
第一步，修复了可能是与运行一个破碎的关系是确定什么可以阻止你前进。西蒙斯建议向专业人士求助如果你认为你和跑步的关系变得有问题。他们也许能看到你看不到的东西。
他说:“在对付运动上瘾或不健康的跑步习惯时，没有什么灵丹妙药，因为我们往往无法轻易发现导致这些强迫行为的潜在问题或环境。”
接下来，确定是否需要做一些转移到你的训练或者甚至休息一段时间。“如果一个运动员有伤有关的健康问题，情绪困扰或担忧，那么恢复和休息是健康的回归运动必不可少的，”考森说。
考森建议跟踪你的进步 - 无论是身体和精神 - 有培训记录，制定明确的目标和改变你的训练所以运行是不是你的唯一焦点。如果这一切似乎令人生畏，教练可以帮助你保持与运动健康关系的宝贵资源。
卡伦·邓恩，正在运行的教练，私人教练和老板加强你的步幅说，教练在那里帮助您了解每次锻炼如何是一个更大的画面的一部分。您可以集中精力做自己喜欢的事情 - 运行 - 他们可以处理所有的细节。
“我们每个人都有与我们运行的关系是不同的 - 那就是这项运动的美感，以及，”她说。“有不只是一个看的运动，因为它提供了多种作用，具有健康的身体和精神一路走来。[...]只要我们不破坏我们的头脑，身体或关系，仍然享受鞋带高达每一天，我想我们是在正确的地方。”