杰西卡·阿尔芭不仅是一位女演员，还是一位健康爱好者。的诚信公司创始人真正致力于过着由内而外的最健康的生活，她对营养和饮食的体贴方式在她身上得到了证明发光的肤色以及总体上的乐观态度。如果你好奇的话，以下是阿尔巴每天吃的东西——以及她不吃的东西——为了让她看起来更好、感觉更好，这里有一些关于她的信息。
早餐
Alba一直与整体营养学家、健康专家和名人健康教练合作凯利桑德琳。大约四年了。她第一次联系LeVeque是因为她想通过调整饮食来增加能量，减少炎症。
这种混合饮料由一份蛋白质、一到两汤匙杏仁黄油、一到两汤匙奇亚籽、一把绿色蔬菜和一到两杯杏仁牛奶组成。至于水果，只有三分之一的冷冻香蕉，以防止血糖过高。
另一个阿尔巴的去做早餐奶昔食谱是抹茶绿茶，香蕉和冰椰水的混合物，这给她的咖啡因能量和电解质水合作用。
如果她要为家人做早餐，她会做一些超级薄的烙饼。“我知道他们说你不应该搅拌煎饼面糊，但我做了，”阿尔芭说可口。“我让他们出去不含麸质的煎饼搭配，我只是瘦了额外橄榄油，鸡蛋，杏仁奶面糊，然后我鞭子它的死亡，这使得真正的薄煎饼。”有时她会享用一些鳄梨吐司吧。
午餐和晚餐
据莱韦克塔，阿尔巴的其他一天的主餐是建立在四个要领健康的基石：蛋白质，脂肪，纤维和绿色。示例她自带食物包括一份有自制调味汁的沙拉，或者一份有很多辣酱的鸡肉玉米粉饼。
事实上，Alba在她的大部分健康饮食中都是用各种各样的辣酱来调味的。“我的冰箱里有五、六种不同的类型，”她告诉德里什。她的最爱吗?辛辣的水牛油沙司，塔巴斯科——“喜欢醋味”——sriracha, Cholula和哈瓦那沙司。“任何哈瓦那加勒比风味的，我都能吃，”她说。
有一件事她不喜欢?大豆。据LeVeque说，Alba曾经是消耗过多的大豆加工- 豆浆，豆腐，豆豉和酱油发现。于是她给她的饮食大大减少它提出的第一个变化。
“它富含植物雌激素，研究表明可能导致健康问题，”Alba的营养学家告诉Well + Good。“此外，美国超过90%的大豆是转基因的。”
阅读更多:健康午餐理念带给工作本周
小吃
在两顿饭之间，这个加利福尼亚女孩喜欢吃吃鳄梨酱- 和莱韦克塔是完全支持的鳄梨蔓延，这是充满了健康的，单不饱和脂肪。
LeVeque说:“脂肪分解成脂肪酸，有助于促进激素的产生，对细胞发育很重要。”“它还有助于延长你的血糖曲线，关闭你的饥饿荷尔蒙。”
阿尔巴的其他去到零食包括爆米花、鹰嘴豆泥、黄瓜、花椰菜、胡萝卜、西红柿和花椰菜。
疯狂购物
“我一直在尝试使用替代奶制品...和全食超市出售的杏仁奶酪融化出奇的好，但你必须篦它。你不能这样做切片，”她告诉顿饭真够意思。
幸运的是，她说自己不是一个爱吃甜食的人，所以甜点、糖果和含糖饮料对她来说并不是很大的诱惑。
水合作用
虽然Alba偶尔也会喝成人饮料，但她也会喝她那份保湿饮料以抵消损坏。除了椰子水，她喜欢喝咸水，她为悦己者加入少许盐（通常为粉红色喜马拉雅）水。
她说:“我实际上是低血糖和低血压，如果我没有摄入足够的盐，我会感到非常头晕。可口。“当我做热瑜伽时，水是不够的。我需要盐水或者椰汁。”
阅读更多:后怀孕锻炼哈莉·贝瑞和杰西卡·阿尔芭发誓