这是一个运动员的最大的恐惧：对于即将到来的比赛，每星期越来越多英里你的训练和完成。在你的膝盖疼痛开始是有点痒，但变得更加困难与每一个完成的运行忽略。不久，你在医生的办公室，因为你的膝盖疼每次伸直的腿的时间。
不幸的是，膝盖疼痛是运动员中一个常见的问题，并且可以通过任何过度使用或直接外伤持续。无论你的膝关节疼痛是钝痛或尖锐，确保继续你的训练计划前咨询医生。
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膝盖疼痛的常见原因
膝关节疼痛可以来自各种直接原因，它的短跑是否下坡，甚至踢球。然而，膝关节疼痛最常见的原因通常是做“太多太快，”泰勒·南丁格尔，DPT，物理治疗师说：定制治疗在纽约市。在酶活性或新的运动的重复性能的快速增加可以导致组织过载，引起肿胀或疼痛。
如果你感到疼痛，同时伸直膝部，它可能是由于软骨或您的更大的腿骨之间的联合表面损伤（股骨和胫骨）南丁格尔说。当你扩展你的膝盖，这些骨头的增加，这可能会导致痛苦的压力之间的接触。这种损伤通常是一种伤害的结果。
在这里，我们将打破最常见的损伤是导致这种类型的膝关节疼痛，可归类为过度使用伤害或创伤。
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膝过度使用伤害
1.亚军的膝盖
肌腱纤维组织强带连接肌肉和骨骼。疼痛在髌腱（髌股关节疼痛综合征） - 这附着膝盖骨的胫骨的顶部的底部 - 可以从重复的膝盖运动发生，特别是跳和爬楼梯，根据矫形外科医生的美国学院（AAOS）。这种综合征的一个常见的形式是运动员的膝盖，这是由腱过度使用通过运行的重复运动而引起的。
2.肌肉不平衡
过度使用膝关节疼痛也可以由引起在四头肌肌肉不平衡根据AAOS。当膝盖弯曲，它依赖于四肌肉和股四头肌腱保持滑车凹槽内膝盖骨（认为这就像膝盖应遵循的途径）。如果您的股四头肌薄弱或失衡，可能导致膝盖通过这个槽异常跟踪，产生疼痛。
疼痛的严重程度确定用于任何损伤的最佳治疗方法，但它通常被建议开始与RICE方法膝关节疼痛的治疗，根据AAOS。RICE代表休息，冰敷，压迫和抬高。但是，如果你后疼痛持续冰镇过膝盖，每天数次，适当的休息，并采取其他预防措施，这是去看医生是个好主意。他或她很可能会建议物理治疗或矫形如果疼痛可以治疗非手术。
外伤性膝损伤
1.半月板撕裂
外伤性膝伤的一种常见形式是半月板撕裂。每个膝关节包含两个小片位于关节内的深的橡胶状软骨称为半月板，根据AAOS。你的半月板充当膝盖的两个主要的骨头之间的减震器 - 股骨或股骨和胫骨，胫骨或。
半月板撕裂是常见的损伤通常由运动或其他身体活动造成的。有时，矫直当这种损伤会感觉膝关节和事业刚度的“流行”。可能会出现膝关节肿胀，尤其是引起的一种急性损伤眼泪。和半月板撕裂有时骨头之间的渔获量的一部分，导致膝盖锁定。
2.韧带撕裂
前十字韧带（ACL）的眼泪是另一个创伤膝伤可以是疼痛的源极，同时拉直膝，根据南丁格尔。通常情况下，这些伤害是由播放高强度的运动，如足球，橄榄球或篮球，球员迅速改变方向的运动员持续，停止和启动频繁或经验直接碰撞，根据AAOS。
不像许多过劳性损伤，一个韧带撕裂不能治愈不手术，根据AAOS。通常情况下，外科医生必须重建韧带以恢复稳定膝盖缝它重新走到一起。手术后，患者通常遵循物理治疗程序返回到任何体力活动之前，帮助恢复实力和膝盖的运动。
当去看医生
如果您遇到尖锐，在拍摄或跳痛膝关节疼痛阻止你把全部重量到你的腿，最好去看医生马上说，南丁格尔 - 特别是如果你通过一个跌落或碰撞的伤势外伤。像锁定或膝盖的醒目症状也更严重的伤害和红旗常见的体征，你应该尽快就医。任何慢性膝关节疼痛超过几天持续更应评定为良好。