如何酒精可影响胆固醇水平

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这种相互矛盾的信息往往可以使人们不知道如何来当谈到心脏健康办法像啤酒，威士忌等烈性酒。一方面，该美国心脏协会指出，酗酒具有广泛的潜在并发症，包括肥胖，中风，高血压及其他心脏健康问题。饮酒过量饮酒也可以提高在被称为甘油三酯血的一种脂肪的水平。

如果你有高水平的不良型胆固醇（低密度脂蛋白，被称为LDL）或好型的低水平，高甘油三酯水平相结合的，它可以增加脂肪堆积的机会在你的动脉，这引起了你对心脏发作和中风的风险。除了心脏，酗酒也可以增加你的肝脏疾病，乳腺癌，事故，抑郁症和自杀风险。

在另一方面，饮酒量小的每一天似乎通过减少自由基在体内的破坏作用，提供对心脏和血管的保护。饮酒少量似乎也是促进生产高密度脂蛋白，这实际上有助于防止动脉斑块积聚。是否喝酒可以说是相当一个难题，特别是对那些谁可能是更容易出现心脏问题。

此外，孕妇不宜喝酒，谁是哺乳期应避免妇女，太。如果您有任何健康状况，或者如果你正在服用任何药物，你应该跟你的医生谈谈它是否可以安全饮用，即使少量酒精。

虽然这听起来很复杂，注：Kunal Karmali，MD，与西北大学医学院在芝加哥，笔记心脏病专家，当涉及到啤酒，威士忌和其他形式的酒精及其对胆固醇的影响的建议，其实是相当简单的。

“如果有人已经喝酒，那我劝他们适度饮酒，”他说。“但是，如果有人不，我当然不建议他们开始。对于那些谁喝酒，纪律需要在饮酒的保护性利益发挥作用。该人士的需求已经有纪律消耗适量饮酒“。

至于什么节制手段，乔斯林亨宁，行程计划，保障病人安全的主任Mercy医疗中心在巴尔的摩，说，这是关键，以保持消费低，以确保酒精是保护心脏，而不是伤害它。

“一些研究确实显示为轻到中度饮用心脏保护作用，”亨宁说。“妇女应该每天不超过一杯，而男人不超过一天两杯，过多的酒精会导致炎症的血管。”

请记住，喝一杯装置12盎司啤酒，5个盎司葡萄酒和1.5盎司烈酒。

当涉及到哪种类型的酒精 - 啤酒，葡萄酒，威士忌，朗姆酒或别的东西 - 是最适合你的身体的胆固醇水平，亨宁注意到，一些研究已经表明在抗氧化剂含量高红酒可能给它的优势超过其他一些种类的酒精。

“研究表明，酒过啤酒更高的心脏保护作用，”她说。“红葡萄酒也被报道具有抗氧化作用，延缓细胞的损害组成血管的衬里。”

帕特里克Fratellone，MD，在纽约市的做法一个综合性心脏病，补充说，低糖品种醇的也可以是有用的少量食用时，他们可以提供心脏健康的好处，而大量的多余的热量或碳水化合物。“我更喜欢基于马铃薯的伏特加酒精，”他说。

最后，Karmali博士指出，这不一定酒精的类型，但这是避免伤害，并提供给你的胆固醇分数好处真是最重要的量。“红酒是经常被提到的一个，但他们说来自红葡萄酒的好处真的可以在任何酒精可以找到，”他说。“这些好处不是唯一的红葡萄酒。”

所以，如果你已经喜欢喝酒，只是确保你只能喝在任何一天，一个小或中等量。

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