Boost Vs.确保：哪种营养补充剂对您更好？

如果您担心饮食的质量，您可能会转向营养补充剂，如促进（$ 26.67，Amazon.com.） 或者确保（$ 31.92，Amazon.com.）。两种饮料都是卡路里，蛋白质，维生素和矿物质的良好来源，但产品之间存在微妙的差异。

了解差异可能有助于您决定哪个更适合您和您的饮食。在向您的饮食中添加这些补充剂之前与您的医生交谈。

Boost并确保提供一系列营养饮料和奶昔，以满足您的特定需求。除了日常营养饮料外，Boost还提供高蛋白质，额外卡路里，较少的卡路里，葡萄糖控制，糖尿病营养，日常营养，额外卡路里，少糖/较少的卡路里，简单的成分，非常高的蛋白质和蛋白质。产品可用于即食奶昔或粉末形式。

确保产品提供完整的均衡营养，包括营养补充饮料，具有额外的蛋白质和卡路里;有针对性的营养，包括额外的蛋白质，无糖和清晰;和手术营养，包括前手术，恢复和紧凑。确保产品可作为营养饮料和奶昔以及粉末形式提供。

提升产品含有丰富的巧克力，奶油草莓和非常香草味。确保有更多的口味，可在香草，北极寒冷，咖啡厅Mocha，草莓，蓝莓，石榴，混合水果，黄油山核桃，咖啡拿铁和牛奶巧克力。

虽然卡路里的确保较高，但蛋白质的提升更高。一个8盎司的增压原件包含10克蛋白质，而一份确保包含8克蛋白质。说，大多数美国人都越来越多的蛋白质，常规饮食说伯克利健康。

事实上，除非你的医生否则告诉你，你可能需要比你想象的更少的蛋白质。一般来说，平均久坐妇女需要每天46克蛋白质，平均久坐人类需要56克。

阅读更多：对你有多少蛋白质？

确保并增强含有必需的维生素，但提升它们在较大的量中提供了其中一些，包括维生素C，E，D，K，B6和B12。维生素C和E是保护细胞的抗氧化剂从自由基损伤。

维生素D帮助您吸收钙，对骨骼健康很重要。维生素K.血液凝固需要，可能有助于改善老年人的骨骼健康。维生素B6和B12的充分摄入对于预防贫血是重要的。

阅读更多：为什么维生素对你的身体很重要？

确保和提升的矿物质含量变化。确保具有较高量的锰和钼，而Boost含有较高量的锌和磷。锰对骨骼健康和血液凝固很重要。在体内酶促反应需要钼。锌支持免疫健康和蛋白质生产。磷是形成骨骼和牙齿的必要条件。

阅读更多：为什么矿物质对您的饮食很重要？

确保和提升原件之间的一个显着差异是确保包含的320毫克欧米茄3脂肪酸，升级不包含任何。这美国心脏协会建议您每周吃两份脂肪鱼，相当于250毫克的ω-3脂肪酸。

Omega-3脂肪酸是您必须从您吃的食物中获得的必需营养素。在您的饮食中获得更多帮助，有助于减少炎症和可能降低了心脏病，关节炎和抑郁症的风险。