之间一英里长的待办事项列表，挤压在锻炼，和处理典型的工作压力，肠道健康可能无法在你的一天到一天的雷达（特别是如果你不处理任何的通常相关的症状有消化问题）。
但最近的统计说，消化问题迅速超过3200万次医生每年互访，据CDC称，这表明在专注于您的微生物和有益微生物是帮助你的消化系统的茁壮成长万亿，是一个相当大的交易对你的健康。
当你的肠道菌群是关闭的，它可以拼写坏消息为您的整体健康，有时症状不存在明显的方式。对于需要到知道英特尔，这里有微妙的迹象，表明你在你的肠道健康需要零。
1.你的消化系统小于最佳
想知道像肠道健康长相什么的金标准？艾伦沃拉，MD解释它是这样的：“你每天早上船尾像钟表优化肠道健康的手段，和你的胃感觉舒服，你吃后还是一样。”期。
当你的消化系统在其峰值工作，有“烧心没有，没有痔疮，无腹胀或腹胀，没有过多的气体或打嗝，没有紧张，没有大便稀溏或微小兔poops，”她说。
2.脑雾落户白天
肠道健康能直接影响你的感受，思考和行动。所以，如果你发现自己的午餐打击脑力突然浸后，每天前往咖啡机，你的直觉可能需要提升。
“有些人遇到的症状他们吃后，如乏力，瘙痒，皮疹，脑雾，或头痛，”沃拉博士说。“这可以是肠渗透性（即，漏肠）的指示。”
3.你是个女人
据沃拉博士说，女性被诊断为慢性消化疾病的可能性是男性的两倍，而且女性的微生物群在许多方面与男性不同。她说:“首先，女性的肠道微生物群会随着我们的生理周期而变化。”然后考虑一下这样一个事实:女性更有可能与节育、香水、洗液和美容产品相互作用，这可能会改变肠道菌群。
更何况，女人也更容易体验到的生活事件，如怀孕，可majorly改变肠道的内部运作。因此，对于女人要积极主动地肠道健康，并采取特制定本益生菌补充剂瞄准女性身体的需要，像RenewLife这是必须®终极弗洛拉女性护理益生菌250亿美元。
4.你感觉有点过
有一个普遍的误解，认为肠道失衡只会影响你的消化道，给你喜欢腹胀，便秘，气等，但因为你的直觉作为一种对你的整个身体的控制中心，许多其他问题可以从那里干的症状。
“没有健康的肠道，就不可能处于整体健康的状态。所以，如果你的消化系统中有什么东西没有发挥最佳功能，那就值得关注了。肠道的不平衡会影响你的精神健康、荷尔蒙、月经、皮肤、关节、免疫力——“还有几乎所有其他的东西，”Vora博士说。
怎么做你的肠道健康优先
如果有任何的这些特点说明你目前的健康状况，你很可能从给你的肠道多一点爱获益。幸运的是，照顾你的内心并不很复杂。
与吃五谷，未经加工的食物，让你觉得你最好的，并抓紧你饭后感觉如何开始。“你可以去朝着按照你的身体的直觉和对与你的身体同意食物转移你的食物选择治疗你的直觉很长的路要走，”沃拉博士说。“这是听你的身体，是温柔与它的所有的一门艺术。”
然后加入像骨头汤，酥油和发酵食品肠道愈合的食物和拨号系统中的有益细菌的支持，每日补充益生菌提供高品质的应变如重新生活®胶囊。你的直觉和你的整体健康，会感谢你的。