体育消费饮料的好处
在拿一种饮料和另一种饮料作比较之前，有一点很重要，那就是弄清楚为什么这些饮料一开始就会成为谈话的一部分。尽管大多数运动饮料都很美味，但它们之所以能吸引那么多的人，实际上是因为它们的电解质含量。
根据MedLinePlus，电解质在体内矿物质被带电以帮助平衡水合和人体的酸/碱（pH值）的水平。它们还有助于营养物质进入细胞，并浪费了。
当你看运动饮料背面的食品营养标签时，你通常会发现一些钙、氯、镁、磷酸盐、钾和钠的混合物——所有这些都是电解质。钠通常被认为是最重要的电解质MedLinePlus，其使用直接与神经和肌肉功能，它可以帮助防止抽筋的发生在球场上该装置。
为了达到最佳的肌肉和神经功能（以及随后进行的最好的运动而脱水迅速恢复），在2015-2020膳食指南美国人建议成年人消耗2300毫克每天钠。多数运动饮料份包含该建议的十分之一，而许多食物可以帮助添加到您的每日钠摄入量。
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佳得乐G2与动乐零
佳得乐动乐似乎是略有不同的风味名相同的饮料，但是，无论你相信与否，他们实际上做的比赛场地带来不同的东西（或者，更确切地说，养分）。
让我们先从佳得乐G2这是该品牌经典止渴饮料的低糖替代品。一瓶12盎司的cool blue G2含有30卡路里热量，160毫克钠，45毫克钾和8克碳水化合物(其中7克是糖)。还有佳得乐零其中有具有每20盎司瓶10个卡路里，包括270毫克的钠，75毫克的钾和1克的碳水化合物。
的20盎司动乐零山莓爆炸，另一方面，具有0热量，钠的250毫克钾的每日推荐剂量的2％，和零和碳水化合物。虽然它有钠略小于两个低糖佳得乐的选择，因为它具有较少的碳水化合物和热量的整体，有些人会说，这是更好的选择。然而，数字是如此微不足道，在这种情况下，它真的可以归结为自己的喜好风味，而不是单独的营养负荷。
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零糖辩论
含糖饮料可能味道很好，但在一天结束的时候，你会发现添加糖它们含有链接到这么多的疾病和潜力的疾病，很多品牌都推出零糖，其最畅销的产品，低糖的选择 - 这是两个动乐零点和佳得乐为零的情况。
根据梅奥诊所的工作人员，添加糖，这是糖和糖浆在处理过程中使他们进入食品，通常在能量饮料，汽水，糖果，和更多的发现。在2015 - 2020年膳食指南建议每天添加糖的摄入量不要超过10%(相当于2000卡路里的饮食中摄入50克)。
由于不是每个人都能在2000卡路里的范围内工作，所以他们的研究人员发现美国心脏协会采取了一步，并建议，成年女性应多吃不超过100个卡路里的热量，或白糖25克，每天。男人应该吃不超过150个卡路里的热量，或38克。
考虑到这一点，从一个普通的运动饮料，以一个与没有糖制成的开关，如果不是更多，可以节省将近一整天的价值糖。此外，选择了低糖和无糖的替代品是更好的选择口服，因为它不太可能导致蛀牙。
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