5个常见的食物，阻塞动脉

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动脉阻塞是危险的。如果你的动脉阻塞了，你可能会经历四肢疼痛或血液循环不良。动脉阻塞可导致比如心脏病、心脏病、外周动脉疾病和中风。尽管动脉阻塞对心脏健康的负面影响是众所周知的，但它也可能发生在你身体的任何地方。

阻塞的动脉被认为是由以下原因造成各种因素，包括高血压，血糖和胆固醇。某些食物能增加你的血压，血糖和胆固醇，因此也导致动脉阻塞。其他因素，如是否行使和烟雾，也可以增加你的有动脉阻塞的可能性。

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阻塞动脉的食物通常富含饱和脂肪和胆固醇。它们也可能含有大量的糖和简单的碳水化合物，比如白面包。通常，不仅仅是一种食物会对动脉和心脏健康产生负面影响。

根据与时代杂志，霍夫斯特拉大学和圣约翰主教医院的心脏病专家接受记者采访时Regina Druz博士说：“从动物饱和脂肪，尤其是当与碳水化合物结合，似乎对心脏健康有不利影响。”

此前，饱和脂肪和胆固醇含量高的食物被认为是动脉阻塞的罪魁祸首。《纽约时报》2017年的一篇社论英国运动医学杂志讨论如何其他食物，如碳水化合物和糖，也有助于动脉阻塞。这些食品的一些例子包括：

• 快餐产品比如炸薯条、炸鸡和披萨。你应该适量食用这些食物。此外，尝试更健康的变化，如烤地瓜炸薯条代替油炸薯条。

• 精制谷物产品，如谷物、面包、意大利面和糕点。你可以选择更健康的全麦食品。

• 饱和脂肪是阻塞动脉的主要脂肪类型。然而，并不是所有的饱和脂肪都是一样的。从肉饱和脂肪更有可能导致心血管疾病比那些从乳制品，例如。瘦肉和低脂肪奶制品可这些产品的最好的版本进行消费。总是试图尽可能使用橄榄油等健康脂肪代替黄油。

• 含糖食物，如糖果、软饮料、加糖果汁和饼干。即使是某些早餐产品，比如含糖的谷类食品，过量食用也会对身体有害。相反，尽量多吃一些天然糖，比如芒果或菠萝中的糖。

• 太多的鸡蛋。鸡蛋是健康食品，但应适量食用。的美国心脏协会建议每天吃一个鸡蛋，作为健康饮食的一部分。比每天一个鸡蛋要多得多有害于你的心脏健康。

大多数人可以适量食用这些食物;它们太多会导致动脉堵塞。如果你担心你的心脏健康或动脉堵塞，确保你有一个健康的体重，并试着这样做锻炼每一天。你也可以尝试一些饮食，比如地中海式饮食，这是众所周知的改善心脏健康。

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