饮食对循环系统的影响

您的循环系统包括心脏，血液和血管。它是负责将氧气和营养物递送给细胞的身体系统，并辅助消除某些细胞废物制品。您的饮食对循环系统的整体健康和健康有重大影响。

您的循环系统本质上是非常机械的。在许多方面，它就像泵循环流体一样，通过一系列管道。以同样的方式，如果泵出现问题，这种泵系统会失败 - 或者管道变得堵塞 - 动脉的心脏失败或堵塞导致循环系统的失败。

您的饮食会影响血管的健康状况。您吃的一些食物导致胆固醇斑块在动脉中积聚，这是将血液远离心脏和朝向体细胞的血管。如果这些血管被斑块堵塞，则无法有效地提供血液。同样，如果血管硬化，它们易于撕裂，这可能导致凝块形成和血管堵塞。

具体地，对血管健康产生负面影响的食物是具有大量饱和和反式脂肪的食物。饱和脂肪在动物产品中是最常见的，而在加工食品中发生反式脂肪。你的身体从饱和和反式脂肪中制作胆固醇，解释博士。Reginald Garrett和Charles Grisham在他们的书中“生物化学”。吃大量的饱和和反式脂肪的食物增加了血管疾病的风险。

如果船只被堵塞，你的心脏健康也受到影响。心脏是肌肉，就像其他身体肌肉一样，这取决于稳定的血液供应。喂养心脏导致心脏病发作的动脉堵塞，在她的书中“人体生理学”中解释了Lauralee Sherwood博士。美国心脏协会建议限制不健康的脂肪以保持心脏健康，并尽量减少心脏病发作的风险。

一些食物有利于循环系统。例如，不饱和脂肪 - 这些大部分都是植物的油 - 是心脏健康，改善胆固醇水平，预防动脉中斑块的积聚。吃大量的膳食纤维也有助于 - 特别是可溶性纤维，吸收消化道中的胆固醇，有助于防止血液胆固醇水平从上升升高。水果，蔬菜，全谷物和豆类都是良好的纤维来源。