健身模特经常去蒸馏水饮食比赛前减少它们的钠摄入量和失去水的重量。不同于常规的水，蒸馏水不含有钠等矿物质。这也是免费的污染物，如重金属和致病细菌。
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蒸馏水不含有矿物质和微量元素。以增加其矿物质含量的一种方法是将它与电解质粉末，滴剂或含有镁，钙，钠和钾泡腾片混合。
是蒸馏水健康吗？
大多数类型的水，包括天然泉水和自来水，含有微量元素，矿物质和无机化合物。通用瓶装水中，例如，提供了关于钙的24毫克，5毫克的钠和5毫克每杯镁。自来水有大约7毫克的钙，2毫克铁和每杯钠的9毫克，取决于来源。
蒸馏水不含有这些矿物质。把它看成是最纯净的类型的水在那里。它是免费的有害细菌，病毒，真菌，硫酸盐，铅和其他污染物。出于这个原因，它被广泛用于医院设置，牙科诊所和实验室。
这种超纯流体通过沸腾常水，然后在无菌容器中收集冷凝蒸汽产生。蒸馏过程破坏了水和去除杂质，如盐和重金属病菌，报告国土安全部。沸腾氯化和，相比之下，杀死细菌，但不能去除其他污染物。
蒸馏水不含杂质，因此被认为是安全的。唯一的缺点是它的味道持平，因为矿物质添加到水中的味道和自蒸馏水中含有没有，它没有味道。此外，它可以是很难产生在家里，因为大多数蒸馏设备配备了一个高的价格标签，注意在专家普渡大学。事实上，它可能更便宜购买瓶装蒸馏水比在家里做准备。
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矿产蒸馏水
这种饮料不含任何矿物质。但是，你可以增加它的矿物质含量在几个方面。例如，你可能添加电解质粉末或片剂，泡腾片维生素和矿物质或天然成分像盐和新鲜果汁。
一些用于蒸馏水最好矿物质包括钙，镁，钾，钠，锌和铁。前四个电解质，帮助恢复体液平衡。这些营养素支持你的大脑，心脏和肌肉，有助于营养物质运输的正常运作和调节你的身体的pH值，根据医学美国国立图书馆。
举例来说，如果你有严重的腹泻或呕吐挣扎，你可能会发展电解质失衡。当你比平常锻炼更难也会发生这种情况。你的身体会通过汗液和尿液丢失的水分和电解质。一种方法带上你的电解质水平恢复平衡是添加钠，镁和其他营养素到蒸馏水。
电解质公式进来片剂，液体或粉末形式，因此它们可以很容易地添加到水中。您也可以使用矿物质补充剂- 简单地粉碎他们和他们用蒸馏水或使用泡腾片混合。该美国国立卫生研究院指出，多种维生素/矿物质补充剂更容易满足你的日常营养摄入量，防止缺陷。它们的组成变化从一个品牌到下一个，所以要检查标签是非常重要的。
是否有任何健康益处？
像普通的水，蒸馏水支持的整体健康和保持你水合福利。此外，它是免费的细菌和重金属，使它理想的伤口清洗。按照美国国家癌症研究所，蒸馏水可能会破坏膀胱癌细胞。在体外（受控的实验室环境）观察到这些效果，因此目前还不清楚它们如何与人类，但是。
蒸馏水的潜在优点是它的低的钠含量。当过量消耗，这种矿物可能引起血压升高和促进水潴留通过增加细胞外液体积。普通的水确实含有钠 - 而是太少了，影响你的血压或你的腰围。
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人体所需钠功能最佳。随着钾，这种矿物调节血压和支持骨健康。它还在能量代谢和肾功能的作用，哈佛健康出版指出。只要确保你使用它适可而止。
蒸馏水是一样保湿定期水。此外，它不含热量。瓶装水，在另一方面，提供了更多的矿物质和电解质，但它也可能含有细菌和杂质。留在安全方面，并切换到蒸馏水减肥前咨询你的医生。