这是常见期间和运动后即刻体验到你的手，脚和小腿有些肿胀。这些症状被称为水肿。这是天气炎热时尤其如此，在怀孕期间，吃咸的食物，从而增加水潴留后。如果没有其他症状，尤其是疼痛的，如果在24小时内肿消失，不必担心。一些自我保健措施可以提供帮助。但是，如果水肿持续，去看医生的时候了。
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肿胀的手和手指
它不完全明白为什么在运动时双手肿胀，根据梅奥诊所，但理论是，它是你的身体和血管运动如何应对期间对肌肉能源需求增加的副作用。在运动过程中，血液流量增加肌肉，以及你的心脏和肺。这突如其来的转变降低了你的手，它冷却下来的血流量。
血管在你的手中反应过度，扩大开放，这会导致体液集中。随着持续的锻炼，你的肌肉产生热量和血液通过出汗，这也可能导致手肿推靠近皮肤表面，散热。
腿肿走路
长距离散步或以其他方式成为你的脚或坐着时间长，进食过咸的食物和炎热的天气也能引起腿和脚的浮肿。无痛的脚和脚踝肿胀还旧或超重人群中很常见的，有时可能会影响到小腿或脚。
按照马里兰大学医学中心当从血液过多的流体在腿部肌肉和软组织蓄积发生腿肿胀。这种情况被称为外周性水肿。
在家治疗水肿
肿胀的脚踝和脚走路经常发生的人谁不经常锻炼之中。一旦行走成为例行的问题可能在很大程度上解决本身。但在那之前和炎热的天气中，删除你的戒指和出发前请取下手表。
为了尽量减少手，而你肿是步行，偶尔会延伸你的双手，做向前和向后的手臂圈，也舒展你的手指，让拳头来增强血液循环。对于腿部，踝部和足部肿胀，躺下当你回家，并提升你的脚上面你的心脏30分钟，以鼓励向心脏流体回流与重力的帮助不大。还举上面你的心脏你的怀抱，如果你的手都肿了。
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当寻求帮助
水肿引起腿肿，可以是多种严重的疾病，包括腿部感染，腿部血液凝块，心脏衰竭，肾功能衰竭，肝功能衰竭的症状，和先兆子痫孕妇或毒血症。MedlinePlus冲动拨打911电话，如果你有水肿和感觉呼吸急促，或有胸痛，压力或紧缩。
打电话给你的医生，如果你有发烧，如果你低于轻度肿胀或肿胀，如果继续增加体验更多，如果你的足部浮肿或腿部变成红色或感到温暖的触感。有些药物，包括高血压钙通道阻滞剂，可引起水肿，所以让你的医生知道是否症状似乎与药物的变化。