之所以手骤升在步行锻炼

当你运动，你把你的循环系统和呼吸系统的需求增加。随着血流增加你的心脏，肺和肌肉，它像你的手指末端减小。其结果是，你的手指和手冷，导致他们的血管扩大开放，这导致水肿或肿胀。血管舒张 - 血管的扩张 - 附近的皮肤劳累发生，是人体的方式从血液中释放热量，锻炼温暖你的系统之一。

您可能会注意到在运动时肿胀的另一个原因是流体可被截留在你的手中。劳累通过你的身体会增加血液抽取的量。大肌肉你的腿在大多数运动形式大力移动，但你的手臂的肌肉体积较小，可以不工作作为硬。当你的上肢低于你的心脏的水平，因为他们是当你走路或跑步，重力使它更难流体离开你的手中，使他们变得浮肿。

虽然罕见，但有时会出现在参与苛刻的体育赛事，如马拉松运动员身体的细胞肿胀的更严重的形式。称为低钠血症，这种危险的条件由在体内缺乏足够的钠造成的。极端用力时饮用过量的水可以触发正常钠水平的急性中断。其他症状包括意识模糊，疲劳，呕吐，是除了手和手指肿胀明显。任何人怀疑低钠血症的痛苦，需要紧急医疗。

虽然没有办法阻止水肿直接从劳累在你的手中形成，可以通过运动前紧袖口除去戒指，手表或衬衫避免不适。一旦你停止锻炼，你的血液循环和流体在你的手中的音量应该很快就会恢复正常。