如何缓解是蓄水腿

提高你的心脏水平以上你的腿当你躺下。将一个或下你的脚后跟和小腿两个枕头。

进行有规律的运动来保持从你的腿流体泵送回你的心脏。如果你从心脏疾病或其他医疗问题的困扰，开始了新的锻炼计划前咨询你的医生。

喝额外的水来缓解腿部被保水。而当你试图减少水潴留，喝额外的液体，它可能看起来适得其反，增加水的摄入量实际上是从你的组织冲洗钠和其他有毒物质帮助。

通过限制你的食盐使用，跳过加工过的肉类和食品，并选择低钠食物选择可用时减少饮食中的钠量。

耐磨抗压软管，以提高流通中你的腿，并避免穿衣服，紧紧地在你的脚踝或腰部。

经常休息起床走动在电脑前工作时，骑在一辆汽车，飞在飞机上或坐其他原因长时间的。

减肥如果你是超重或肥胖。作为具有循环和力量你的心脏，从你的腿更难泵循环流体超重干涉回你的心脏。

说话与你的医生你正在服用可能会在你的腿是导致水潴留的药物。在药物或剂量的变化可能是有益的。不要停止或未经医生许可，调整药物。