相比于其他减肥饮料的组合，这是由很少的证据的支持，柠檬，辣椒水已经在某些情况下显示出促进减肥。这就是说，它仍然是重要的谨慎行事，使饮食结构的改变前咨询医生。
果汁排毒饮食
果汁排毒饮食如“主清洗排毒”和“辣椒排毒”，已经在最近几年获得牵引力。然而，几乎没有证据表明他们的工作。事实上，健康专家一致认为，排毒饮食和洁净可以在某些情况下是危险的。
该国家中心的补充和结合保健（NCCIH）解释说排毒饮食，它往往涉及禁食，清洁用泻药或灌肠结肠，并且仅消耗果汁或其他液体几天，可能会损害你的健康。这是最好的尝试健康的减肥方法，比如改变你的饮食和有规律的锻炼，暗示更好的健康频道维多利亚，澳大利亚。
空腹可能会导致虚弱，脱水，头晕，而戒毒计划可引起腹泻。此外，还没有经过巴氏杀菌处理或以其他方式果汁杀灭有害菌，会引起身体不适的NCCIH说。此外，根据NCCIH，一些排毒混合物是从食材制成高草酸盐，自然存在的物质，可以增加你的肾脏问题的风险。
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辣椒减肥
这是发表在了2017年5月发行的审查波特兰新闻解释说，辣椒素，是从辣椒中的主要活性化合物和关键成分在辣椒辣椒，有许多健康益处。这样的一个好处是它的体重下降的影响。辣椒素的其他好处，根据审查，包括疼痛和炎症减少。
另一篇评论发表在杂志食欲在其2012年10月的问题，提出了类似的主张，指出辣椒素增加脂质氧化，并通过了一天，这将产生在一到两年的减肥临床显著水平50千卡的热量降低食欲，增加能量消耗。
虽然对辣椒的消费作为一种减肥的证据还不充足，有研究指示其功效。只要没有参与禁食，可以消耗辣椒，虽然它总是最好咨询你的医生，如果是为了减肥的目的。
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柠檬水的好处
克利夫兰诊所提供了几个原因，你应该用柠檬水开始一天的生活：
- 其提供维生素和矿物质，如钾和维生素C.
- 它可以帮助预防肾结石和氧化。
- 它有助于消化，尤其是当你变老，你的胃酸下降。
- 它可以帮助你保持水分。
尽管它的许多好处，喝柠檬水定期确实有一个副作用：它可以导致牙齿珐琅质的侵蚀。在2015年5月研究报告PLOS一研究人员发现，与其他饮料，如可口可乐和雪碧相比柠檬汁显示显著较高的牙齿腐蚀的水平。