喝柠檬汁有利于你的健康，这就是为什么医学的许多传统系统建议每日饮用。柠檬含有维生素，矿物质和提高免疫力，甚至对抗癌症其他天然化合物。它们有助于消化和矿物质的吸收，可能会给你更多的能量，并保护您的肾脏和泌尿系统健康。喝鲜榨柠檬汁，以水稀释，定期收获最健康的好处。
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柠檬的水每天服用帮助消化，激励你和抗自由基，另外还提供其他健康益处。
柠檬汁免疫
一个柠檬中含有超过一半你每天的维生素C，这是一种抗氧化剂的要求。抗氧化剂抵消自由基损伤食物消化暴露于辐射和烟过程中产生。通过饮用柠檬汁自由基保护自己经常可以帮助延缓衰老过程，并针对慢性疾病的保护可能帮助。多吃维生素C，当你感冒了，甚至可以把它缩短或减轻你的症状的严重程度。
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减肥和柠檬汁
虽然没有“奇迹药”减肥，喝稀释的柠檬汁可以帮助你的努力。通过促进消化，柠檬有助于调节新陈代谢。当消化能力差，你的身体不能吸收营养它需要利用脂肪。改善你的消化能力还可以帮助你排除体内毒素，提高你的能量水平。
保湿，排毒你的身体
在其本身良好的保湿可以通过增强线粒体，它们在细胞和帮助发现的功能帮助减肥对身体产生能量。饮用水也诱导产热，代谢过程，由此身体燃烧卡路里的热量。与水在柠檬水中，新陈代谢，提高身体的益处主要成分可能的结果改进水化整体。然而，柠檬水特别可能是温和的利尿剂，导致你小便更加频繁，并可能有助于清洁和排毒尿道。
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减少致癌风险
消费柑橘类水果如柠檬一周几次可以降低某些癌症，包括消化，上呼吸道和胰腺癌的风险。柠檬含有已发现对抗癌细胞22种不同的化合物。研究发表于食品及功能在2013年发现，柠檬发现的柠檬苦素阻碍依赖于雌激素生长的癌细胞和那些不这样做的增长。它的结论是食用柠檬可能会降低患乳腺癌的风险。
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有助于肾脏健康
喝柠檬汁始终能帮助溶解钙沉积，肾结石和胆结石，而有可能防止其发生。按照国家肾脏基金会，柠檬汁等果汁高柠檬酸报价石头防止利益。柠檬酸盐在尿中可以防止钙与其它元素引起肾结石结合，同时还防止那些已经变得更大存在的任何晶体。要谨慎选择了柠檬水通过纯柠檬的水，但是。柠檬水糖会增加肾结石的风险。