长岛冰茶，又名LIIT，是一种含有伏特加，三重秒，龙舌兰酒，朗姆酒，杜松子酒，可乐酸甜混合流行的混合酒精饮料。有很多参与的成分，所以热量在单一LIIT数量实际上是相当高的。
当涉及到高热量饮料时，很难在一个LIIT中击败热量。根据美国国家健康中心的数据，你每喝8.3盎司的长岛冰茶，就会摄入276卡路里的热量美国农业部FoodData中央长岛冰茶的热量清单。
假设你每天摄入2000卡路里的热量，这大约占你每日热量摄入的14%。例如，如果你想获得276卡路里普通的可乐在美国，你需要喝大约22盎司的咖啡。这几乎是长岛冰茶的三倍，以获得相同的热量。
碳水化合物含量
长岛冰茶不仅热量高，而且大部分热量来自碳水化合物。你每喝8.3盎司的长岛冰茶，就会消耗大约33克碳水化合物。这是根据美国农业部食品数据中心长岛冰茶的营养信息得出的。
这是碳水化合物的长岛冰茶一个显著量。您从长岛冰茶的8.3盎司获得两倍多的碳水化合物，你从得到片面包.如果你试图通过限制碳水化合物的摄入量来控制饮食，那么你应该避免长岛冰茶。
长岛冰茶中碳水化合物如此丰富的原因是，饮料中有很多添加了糖的成分。长岛冰茶中所有的碳水化合物都来自糖。
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长岛冰茶是一种酒精饮料，你可能知道，酒精本身就是一种含有很多卡路里的营养物质。据英国《每日邮报》报道，你摄入的每克酒精中至少含有7卡路里的热量国民健康保险制度.为了比较起见，如果你摄入的是纯脂肪，那么每摄入1克脂肪，你就会摄入9卡路里的热量。每克酒精比每克脂肪少2卡路里。
一份8.3盎司的长岛冰茶可以提供20.5克的酒精，这意味着你可以从长岛的酒精中获得144卡路里的热量冰茶一个人。这大约是长岛冰茶总热量的52%。虽然长岛冰茶的碳水化合物含量很高，但你不会得到太多其他重要的营养。
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你不会得到在长岛茶任何饮食中的脂肪。膳食脂肪是一种重要的营养素，根据克利夫兰诊所.脂肪提供能量，同时也是身体吸收某些维生素的最佳途径。
你也不会从长岛冰茶中获得太多的蛋白质(根据美国农业部的数据，每杯茶含0.022克蛋白质)。蛋白质是你的身体需要的另一种重要的营养物质，为了修复细胞和创造新的细胞医疗在线.