剩下的难啃的烤牛肉怎么办?

LIVESTRONG.com可以通过链接获得补偿。
吃剩的牛肉不需要浪费。
图片来源:AnnaPustynnikova / iStock /一些

便宜的烤牛肉预算较少,而且通常味道浓郁可口。因为烤出来的肉都是瘦肉,肌肉发达的部位,所以肉会很硬,而且有筋。你可以用剩下的老烤牛肉做几个食谱。

把剩下的烤肉切成丝或切成小块,然后把肉做成美味健康的菜肴。

为了降低食源性疾病的风险,应立即将剩下的烤牛肉冷藏。丢弃任何已在室温下放置超过2小时的肉类美国农业部。在3到4天内食用烤牛肉,或在华氏零度冷冻数月。

再加热肉类到至少165华氏度,以减少有害细菌生长的风险。

阅读更多:烤牛肉食谱是完美的主菜和第二天三明治

提示

吃剩的牛肉不需要浪费。把它切成小块或切碎,用于各种食谱中。

试着俄式牛柳丝

好好利用剩下的烤牛肉,用慢炖锅做俄式炖牛肉,因为在液体中慢慢地煮坚硬的肉会软化坚韧的纤维。做俄式牛柳,把老的烤牛肉放在慢炖锅里。

添加牛肉汤,以帮助产生蒸汽所需的烹饪你的菜,按照建议明尼苏达大学分院。加入蘑菇汤,洋葱汤,酸奶油,切碎的洋葱和罐装或新鲜的蘑菇。

罐头汤和肉汤的含盐量很高,所以要想吃得更健康,就要选择低钠的品种。根据美国心脏协会,健康的成年人每天的钠摄入量不应超过2300毫克。

把慢炖锅调高,直到肉变热,然后调小火,让肉变软,用叉子轻易地分开——大约两个小时。

构建一些墨西哥卷

用米饭做一些剩下的烤牛肉卷。将牛肉切丝,用对心脏有益的菜籽油或橄榄油加热大约10分钟,或者直到肉完全热了。

加入额外的美味,让混合物加热5到10分钟,然后把混合物卷进温暖的玉米饼里。

加入煮熟的糙米和黑豆可以做成富含蛋白质和纤维的墨西哥卷。墨西哥卷饼的其他美味配料还包括洋葱、大蒜、莴苣、橄榄、芝士碎、番茄碎以及香菜、牛至、孜然、辣椒粉或辣椒粉等调味品。为了控制脂肪,可以使用低脂奶酪。

加入拉面

拉面在几分钟内就能吃上一顿饭,而且它们还为烤牛肉提供了不同做法的选择。将烤牛肉切丝,加入热拉面中。

拌入蔬菜如雪豌豆,玉米,切碎的胡萝卜,增加风味和营养。为了让口感更脆,用橄榄油炒一下蔬菜,然后加入预煮的拉面和调味包。

阅读更多:肉食动物都会喜欢的10种牛排食谱

剩菜炖牛肉

基本的吃剩的炖烤牛肉是一道菜,富含蛋白质和富含维生素的蔬菜。炖牛肉时,把剩下的牛肉切成1英寸的方块,然后用盐和胡椒调味的面粉轻捞牛肉方块。

用热橄榄油或菜籽油将牛肉煎成棕色。在煎锅中加入切碎的洋葱和蒜末,继续煮直到洋葱和大蒜变软。将混合物放入一个大锅或荷兰烤箱,然后用牛肉肉汤覆盖。

盖上锅盖,小火炖45分钟左右,或者直到牛肉变软。在最后15到20分钟的烹煮时间加入蔬菜,如土豆、胡萝卜、芹菜、萝卜、欧洲防风草和西红柿。

参考文献
显示评论