是否螯合锌提高你的免疫力？

这样，螯合锌是指连接至另一分子，例如吡啶甲酸元素或原子锌。一旦你的身体，锌是强烈的免疫反应，成长和平衡血糖很重要的。与您的医生是否应该与螯合锌来补充咨询。

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螯合锌被分成两个主要类型：有机酸和氨基酸。了通常连接到锌有机酸包括吡啶，乳清酸，柠檬酸和葡糖酸。其通常附接至锌的氨基酸包括甲硫氨酸，monomethionine和天冬氨酸。因此，在补充瓶标签会读吡啶羧酸锌，葡萄糖酸锌等。

补充锌也可附连到无机酸，如硫酸盐和氧化物，但它们几乎没有共同或以及吸收。锌的补充进来片剂，液体，胶囊和锭剂。在你的嘴溶解螯合锌含片是吸收矿物质的好方法。

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该美国国立卫生研究院建议成年人锌的9到13毫克之间，每天消耗取决于性别，无论你是怀孕或哺乳期。这取决于主体的尺寸;如果你是一个大的人，你可能需要至少每天20毫克。

缺锌是罕见的在美国，但一般表现为降低味觉和嗅觉，抑郁的感觉，食欲缺乏，儿童和免疫力减弱生长障碍。

锌的毒性是不常见的任一，但被认为是在很短的时间段期间通过至少40毫克的消耗发生。中毒的症状包括口，恶心，呕吐，痉挛和血性腹泻苦味。

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根据美国国立卫生研究院锌是必需的健康免疫系统。人们谁是缺锌往往是各种感染，如感冒和流感的更加敏感。出于这个原因，医生有时建议锌补充剂来提高你的整体免疫力，抵御感染。

然而，在疾病的最初症状出现时服用螯合锌含片或使用锌鼻喷雾剂并没有充分证明可显著减少症状的持续时间和严重程度。还需要更多的研究来更好地了解什么形式的补充锌可能对病毒和细菌最有效。

根据鲍林研究所，锌在你的身体中扮演着无数的角色，可能有助于防止老年性黄斑变性，平衡血糖，降低患糖尿病的风险2型糖尿病和感染的艾滋病毒感染者的发病率。然而，需要更多的研究，可以得到明确的建议之前。