螯合锌和葡萄糖酸锌的区别是什么?

即使您在饮食中不需要多种锌，它仍然非常重要。如果您需要锌补充，并且必须在吡孔锌与葡萄糖锌之间决定，这就是您应该知道的。这种痕量矿物质对身体健康至关重要，大多数人至少有一个小缺乏。

锌是所谓的痕量矿物质，这意味着身体需要它只有少量．然而，由于身体不保留锌的商店，这是熨斗等其他矿物质，您需要始终如一地消耗较小的量。很遗憾，这是常见的至少要有一个轻度缺锌．

锌为人体所用对于许多不同的进程．身体有必要保持其免疫力和愈合伤口，以及保持嗅觉和味道。锌也是为了制作新的必要条件酶，蛋白质和细胞．事实上,贝丝以色列拉赫·卫生温彻斯特医院指出，300多种酶需要锌才能正常运作。

人们应该得到多少锌？成年人需要每天11毫克锌而成年女性需要8毫克。其中一个最佳锌的来源是牡蛎。

一份3盎司的牡蛎含有74毫克，这几乎是一个人日常需求的500%。排在第二位的是红烧牛肩背肉，一份3盎司的红烧牛肩背肉含有7毫克，可以满足将近50%的人的日常需求。

锌的更多来源包括其他形式的红肉，家禽和海鲜．那些不吃肉的人可以转向强化谷物，豆类和坚果。如果你没有从你吃的食物中获得足够的锌，你可以受益于补充．

市场上不同的锌补充产品是用不同形式的锌制成的。这些形式包括硫酸锌，葡萄糖酸锌，柠檬酸锌，吡啶酸锌，氧化锌和醋酸锌。根据需要，锌可以口服或局部服用。

除了满足他们的营养需求，一些人可能会转向锌补充剂用来抵御感冒和黄斑变性．锌还被誉为有助于对抗痤疮、厌食症、多动症、唇疱疹、糖尿病、腹泻、湿疹、阳痿、前列腺炎、放疗支持、类风湿关节炎、镰状细胞性贫血、耳鸣和溃疡等疾病。

螯合锌是一般形式的补充锌，其中锌被螯合 - 或绑定 - 化合物，以使身体更容易吸收。当锌螯合到斯米吡啶酸或葡萄糖酸或葡萄糖酸时形成吡啶酸盐或葡萄糖酸锌，因此葡萄糖酸锌和皮泊之间的主要差异是它与之结合的化合物。

至于葡萄糖酸锌和斯皮霍亚酸盐之间的差异，在吸收和身体使用时？好吧，肯定很难说。

锌的主要形式有什么不同?与葡萄糖酸锌相比，吡啶酸锌有什么优势?那么，醋酸锌，氧化锌呢?它们的用途是什么?

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根据Beth Israel Lahey健康温彻斯特医院的说法，补充锌的人会发现他们的最佳选择是柠檬酸锌、醋酸锌和吡啶甲酸锌，因为这些吸收效果最好。葡萄糖酸锌不在前三，但它的吸收比氧化锌好。就成本而言，硫酸锌是补充剂中成本最低的选择。

锌并不总是口头 - 它有时可以采取鼻内或局部．柠檬酸锌它是牙膏和漱口水等口腔卫生产品中最常用的一种形式，用来对抗牙菌斑和牙龈炎，硫酸锌是眼药水中常用的一种形式，用来治疗眼睛刺激。

葡萄糖酸锌和吡啶甲酸锌的一个区别是葡萄糖酸锌和醋酸锌抗病毒性质．这使得它成为制作含片和鼻凝胶的好材料，不会增加人体消化和吸收的铁量，但它可以对抗感染鼻子和喉咙的病毒。

的梅奥诊所说明如果在出现症状的24小时内使用含锌的含片和糖浆可以有效。然而，要小心——使用鼻内锌与嗅觉丧失有关。

氧化锌可以作为一种乳霜局部使用，用于治疗尿布疹和防止晒伤。外用药膏氧化锌也用于治疗唇疱疹。硫酸锌被包括在眼药水中作为眼睛刺激的治疗。

虽然不同形式的锌有不同数量的元素锌可以被身体使用，但是美国国家卫生研究院解释说明没有研究表明在吸收，生物利用度或耐受性方面是否存在任何优异形式。

一名较旧的研究 - 发表于1987年6月的问题代理行动- 确实看着三种形式的锌补充剂的有效性，并且可以在选择紫酸锌与普罗华酸盐上的一点点光。这项研究看起来只有15名健康人类受试者分为四组。在四周的过程中，四组用吡啶锌，柠檬酸锌，葡萄糖酸锌或安慰剂测试。

基于其头发，尿液，红细胞和血清之前和之后的锌测量，吡啶锌锌是唯一的形式，以升高锌水平，至少在毛发，尿液和红细胞中。在葡萄糖锌锌，柠檬酸锌和安慰剂补充的血清锌水平中观察着微不足道的崛起。

基于这些结果，似乎紫罗素酸锌最有可能吸收到一个人的身体中，而葡萄糖酸锌是最不可能的。就糖酸锌而言，普罗华酸盐赢得了这个。尽管如此，还需要更多的研究来了解更多关于吡啶酸锌与普罗华酸盐的更多研究，特别是因为这项研究很久以前就完成了。

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如果您认为锌补充适合您，请与您的医生讨论您应该采取的任何形式。这尤为重要，因为锌可能会干扰你的身体的吸收铜和铁，所以你也需要补充那些矿物质。