维生素Z的好处是什么?

当你感觉懒洋洋的时候，健康剂量的维生素和矿物质可能是你的身体需要的。作为一种“恢复活力”的补充，维生素Surbex Z可能会吸引你的眼球。那么它能提供什么呢?

大多数人可能会想到维生素Surbex Z作为锌的补充它含有大约22.5毫克的锌。但它也含有维生素B、钙、维生素C和维生素e。看看这些维生素和矿物质对你的整体健康有什么好处。

有很多关于锌的健康声明。其中一些是有科学依据的;其他人则不然。但锌是人体必需的矿物质多种功能需求。因为身体不能储存锌，你需要从你吃的食物或补品中定期摄入锌。

锌在免疫系统的功能帮助身体抵御细菌、病毒和感冒。它参与代谢功能和新陈代谢形成蛋白质和DNA，它甚至可以帮助你正确地嗅觉和味觉。

睡眠周期有问题的人应该注意2017年11月发表在the杂志上的一篇评论国外医学分子科学链接锌与适当的睡眠调节，但确切机制尚未完全阐明，必须进一步研究。

按照梅奥诊所，缺锌是不是在美国很常见。成年男性需要大约11毫克，而成年女性需要约8毫克，除非是孕妇或哺乳期。的美国国立卫生研究院建议孕妇摄入11毫克哺乳期妇女得到12毫克。锌的摄入量不应超过每天40毫克。

的美国国家医学图书馆解释说，一些消费者会采取锌补充剂作为一种方式增强免疫系统和治疗普通感冒，耳部感染，流感等，也可能把它避开黄斑变性。还有一些谁甚至会采取锌的生育问题，骨质疏松症和癌症预防，或运动员补充剂可能使用锌，以提高它们的性能。

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维生素Surbex Z含有22.5毫克的锌。值得注意的是，硫酸锌是以硫酸锌的形式存在的，硫酸锌是补充剂中使用的多种形式之一(其他例子是葡萄糖酸锌和醋酸锌)。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的数据，没有迹象表明任何一种形式的锌都比其他形式的好。

但是，有几个重要的点，消费者应该牢记约锌硫酸锌的形式。内服治疗的病变或循环不良的腿疮药时发生故障锌在治疗某些条件下有效性的证据，并指出，硫酸锌的美国国家图书馆可能可能是有效的。

此外，服用硫酸锌口服可以治疗疣，但它不会提高人的囊性纤维化的肺功能。同样重要的是要注意的是硫酸锌回吐与黑咖啡代替水可以减少一半的吸收，虽然研究人员无法确定原因。

然而，发表在2013年5 - 6月号的一项研究印度皮肤病杂志他特别提到咖啡和茶中的单宁酸会抑制铁和锌等矿物质的吸收。

你可能会决定服用锌，但它也有其他营养成分。除了锌，消费者还将获得500毫克维生素C、100毫克烟酰胺、30个国际单位的维生素E、20毫克泛酸钙、15毫克维生素B1、20毫克维生素B6、12毫克维生素B12和150毫克叶酸。

这些维生素和矿物质对重要的身体活动至关重要。的食品和药物管理局维生素C是一种抗氧化剂，对胶原蛋白和结缔组织的形成很重要，在伤口愈合中也起着重要作用。大多数人大约需要60毫克维生素c (Surbex zinc提供500毫克)。

B族维生素如维生素B6和维生素B12是用于神经系统功能和红血细胞的形成很重要的。维生素B6有助于蛋白质，碳水化合物和脂肪的代谢。维生素B12是将食物能量至关重要。人们需要约2毫克的维生素B6和维生素B12 6微克。（Surbexž分别具有20毫克和12微克。）

此外，还有维生素E，对免疫功能的另一种抗氧化剂的重要。维生素E也是必要的血管的形成。一般人需要的维生素E，这Surbex Z在30个国际单位。

钙，被FDA描述为“大多数美国人关注的营养物质”，有助于血液凝结、骨骼和牙齿的形成以及其他一些重要功能。大多数人大约需要1000毫克。Surbex Z提供20毫克泛酸钙，但同时摄入过多的钙和锌会影响吸收的锌。

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梅奥诊所指出，任何口服锌产品可能有副作用，包括消化不良，腹泻，头痛，恶心和呕吐。锌的补充也可与像抗生素，青霉胺和噻嗪类利尿剂药物相互作用。医学美国国家图书馆推荐锌补充剂，如维生素Surbex z。如果你缺乏恢复锌的水平，但它不应该在一个长期的基础上使用。

据美国国立卫生研究院，谁采取锌很长一段时间人们经常用铜缺乏最终因为与铜的方式锌干涉被吸收。长期锌supplementers也可以与免疫力低和高密度脂蛋白胆固醇水平低而告终。

如果你从你的饮食中获得足够的锌等营养成分，可以提高您的整体健康没有补充的帮助。锌的大食物来源包括红肉,家禽和鱼。

至于锌的植物基源，美国食品和药物管理局建议豆类，豌豆，强化谷物，坚果和粗粮。如果你去补充路线，一定要咨询你的医生或卫生保健提供者，谁可以告诉你，以你应该采取什么样的产品适合你和多少。