为了正常工作，你的血液需要健康的酸与碱，或pH值，水平。在你的身体系统的精心维持正常的血液pH值水平，落在7.35和7.45之间，根据哥伦比亚大学。
提示
在水里加柠檬会使它变得更酸——与碱性相反。它不太可能对身体有任何显著的健康影响。
在水里加柠檬汁会使水酸性更强，而不会使柠檬水呈碱性。柠檬汁的水可能会改变尿液的pH值，但不会影响身体的整体酸度哥伦比亚大学。了解更多关于这种味道浓郁的饮料和你身体的pH值系统可能会促使你做出明智的饮食决定。
阅读更多:早上喝热水和柠檬
知道真相
在pH值量表上，7分被认为是中性的。任何浓度在6.9或以下的物质都被认为是酸，任何浓度在7.1及以上的物质都被认为是碱。水的pH值是7，而柠檬是酸性的，pH值是2到3打折活动学院。
由于食物不知道改变的你的血液或体液PH值，柠檬也不会酸化你。按照威斯康辛大学,柠檬中的柠檬酸也不会碱化你的尿液。喝水喝柠檬汁可能会增加你的尿液中的酸性水平，然而，这是一个信号，你的肾脏正在做他们的工作——为你排出多余的酸性。
尝试一下碱化饮食
据英国《每日邮报》2012年发表的一篇文章称，现代饮食富含不健康脂肪、精制谷物和添加糖，会增加尿酸水平环境与公共健康杂志。随着年龄的增长，患肾结石的风险也会增加。
如果你倾向于在比整个食品快餐，抢更多的袋装零食用餐，转移你的饮食习惯，强调营养的票价，不仅会降低你的尿液的酸度，但支持你的健康。
碱化尿液，减少肾结石的风险，专注于水果，蔬菜，全谷类，瘦肉蛋白来源，如鱼，豆类和健康的脂肪来源，如坚果和种子。在此过程中，你可能会遇到提高能量水平，控制体重和慢性病风险降低为好。
想想柠檬汁的好处
柠檬汁可能对控制pH值没有太大作用，但它可以提供其他好处。它富含的维生素C可以增强免疫系统的力量，增强身体抵抗疾病的能力。一盎司柠檬汁能提供成年人每日所需维生素C的12%美国农业部。
柠檬汁还提供了营养丰富，低热量的方式来增加味道的水。用柠檬汁飞溅，而不是一罐汽水选择水可以节省您的糖分和热量的显著量。
阅读更多:喝柠檬汁对身体有好处的5种方法
回顾有关碱性水的事实
过滤后的水制造商声称碱性水，其pH值高于自来水，可以中和血液中的酸，升压能量，速度代谢甚至延缓衰老过程。然而，需要更多的研究来验证这些说法，根据梅奥诊所。
要改善骨骼健康并保持健康的pH值水平，饮食中要多吃水果和蔬菜，同时要摄入大量的钙和维生素D，比如强化牛奶和鲑鱼。