你想炫耀一对触发器或风的凉鞋，但不得不掩饰你的脚趾由于分裂脚趾甲。通常情况下，一个分裂趾甲是由于受伤或磨损，但有时是营养缺乏的迹象。
斯普利特指甲是正常的，在大多数情况下，不可避免的。大多数人在他们的生活中经历的分裂趾甲。确保你吃包含所有你需要可以最大限度地减少破裂不良维生素一个健康，均衡的饮食。
提示
的分割趾甲可能是由于一个营养缺乏，但更可能是由于感染，外伤或其他物理应力。
关于拆分钉子
脚趾甲的分裂通常是由外伤引起的，而你的手指甲状况是营养不良的一个更好的指标。一篇刊登在印度皮肤病学在线杂志发表在2015年3 - 4月的期刊上的文章指出，指甲在营养摄入方面的信息实际上更准确，因为指甲更容易受伤。
指甲和脚趾甲是由角蛋白组成的，而你的头发也是由角蛋白组成的。你的脚趾甲保护你的指甲床和健康的皮肤光滑且色泽均匀。裂脚趾甲表面有裂缝。分叉可以在指甲尖上形成，可以垂直地将指甲劈开，也可以水平地穿过指甲。
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拆分脚趾甲可以通过很多事情，不仅仅是营养缺乏引起的。伤到趾甲，比如你的脚掉落的物品，穿的鞋太紧挤对甲床或跑步或远足下坡会伤害你的脚趾甲。
如果你的脚被过度暴露于水分，你的脚趾甲都容易开裂。举例来说，如果你有一份工作，你的脚经常是湿的，或者你跑步或行走在雨中，你削弱了脚趾甲，这样他们就更有可能分裂。
很多人在压力大或焦虑的时候都有抠脚趾甲或指甲的习惯。这也会削弱你的指甲，导致指甲自己造成的开裂。
银屑病是一种自身免疫性皮肤病，其特征在于所述快速增加皮肤细胞。最常见的牛皮癣引起红疙瘩和皮肤上的银色贴片的斑块，但条件也可以影响你的手指甲和脚趾甲。最多的人与银屑病也有指甲牛皮癣78％，报告在7 - 2014年8月发布的一份文件印度皮肤病学杂志。
甲银屑病的症状包括指甲碎裂、指甲坑、变色以及指甲从手指或脚趾上脱落美国皮肤病学会。如果你已经被诊断出牛皮癣并有这些症状，你的脚趾甲分裂可能是皮肤疾病的延伸。
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美国皮肤学会指出，指甲真菌是导致脚趾甲受损的常见原因。指甲变色，可能变厚或变得易碎。脚趾甲真菌也会导致指甲脆裂。
维生素缺乏
该美国国立卫生研究院注意到吃正常、均衡饮食的人通常不会出现生物素缺乏症。但是，一些孕妇或哺乳期妇女，或那些长期接触酒精的妇女，可能会很脆弱。
被称为生物素酶缺乏一种非常罕见的遗传性疾病，也可能让你容易受到生物素缺乏症。生物素是存在于各种各样的食物，包括动物内脏，鱼，肉，海鲜，坚果和红薯。如果你怀疑你有一个生物素缺乏，谈谈你的医生有关饮食结构的改变和以质量补充剂来纠正它。
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维生素B12的缺乏也可导致指甲受损，所以它们看起来呈棕灰色，说明了足疗今天的文章。维生素B12缺乏症通常不会导致趾甲劈裂，但是。
妇女尤其容易受到伤害缺铁由于每月月经周期的失血。如果你是素食者或纯素食者，或者是一名耐力运动员，你也可能面临更大的风险。
缺铁的其他症状包括:
- 苍白的皮肤
- 疲劳会干扰你做日常工作的能力
- 不规则的心跳或呼吸短促
- 无力和头晕
- 异食癖，也就是对特殊物质的渴望
如果你怀疑你有缺铁，请联系您的医生进行评估和补充。同时，增加更多的红肉，器官肉，菠菜和铁强化谷物，你的饮食。
保护你的脚趾甲
如果医生怀疑你有维生素缺乏引起分裂的脚趾甲，采取建议的补充。该美国皮肤病骨科学院也建议你考虑钙，明胶或胶状矿物质补充剂来加强你的指甲。但该组织指出，对于这些膳食添加物是否真的有帮助，研究还没有定论。
但是，如果它更可能是创伤和生活习惯是造成你的脚趾甲分裂，采取措施来保持双脚的健康。
保持指甲清洁和健康;穿干净的袜子和鞋子。避免长时间把脚放在水里或穿湿鞋或袜子。定期滋润指甲和指甲床。如果你发现自己抠脚趾甲或挂指甲，停下来。改掉这个习惯可能需要时间，但你的指甲会因此更健康。
足疗过程中反复暴露于指甲油去除剂可以削弱指甲了。您可以考虑使用指甲油在他们尼龙纤维强度添加到你的脚趾甲。