拳击是一种强烈的运动这会给身体带来大量的有氧运动和压力。在拳击比赛中，你的每一次击打和阻挡都需要你的肌肉，特别是肩膀、手臂和手。
结果，你可能会注意到你已经打架后握手或者是培训课程。逐渐增加你的锻炼强度，保持水分和健康的饮食将有助于防止运动后发抖。
肌肉疲劳导致颤抖
当你做一个动作时，比如拳击中的刺拳，你的肌肉群会收缩运动单位。每个单元由一组肌肉细胞组成，这些肌肉细胞接收来自神经细胞或神经元的收缩信息。通常情况下,当所有运动单位正在工作，刺击或其他动作顺利进行。
然而，当你的肌肉紧张和疲劳时，一些运动单元会暂时停止工作。当这种情况发生时，你的动作可能会变得急促，你会注意到你的手和手臂在颤抖。
这是一个由疲劳引起的暂时症状。运动后摇休息后会停止。你可以通过轮次或锻炼之间的休息来帮助预防和减少抖动。
阅读更多:运动时你的肌肉为什么会颤抖?
防止疲劳和摇晃
适当的营养是保持精力和快速恢复的关键。它也将有助于防止你的手在拳击后颤抖。在锻炼或打架之前吃东西可以帮助你保持血糖和能量。梅奥诊所建议在训练前一到四个小时吃点零食或小餐。健康选择的例子包括火鸡三明治或希腊酸奶和水果。
运动后吃东西可以帮助你的身体恢复，补充你消耗掉的碳水化合物特殊外科医院建议在训练结束后一小时内进食。
保持水分也会有帮助保持电解质平衡,防止疲劳。每天都喝水，不仅仅是在锻炼的时候。
阅读更多:拳击训练的饮食
最后，确保你正在慢慢地增强你的力量和耐力。如果你刚开始练拳击，或者休息一段时间后才回来，一定要慢慢来。学习和使用正确的技术，以避免伤害在快速运动和硬冲击。休息，特别是如果你有经验运动后摇，给你的身体一个恢复的机会。
手因外伤而颤抖
创伤对于神经系统头部受到重击也可能导致打斗或拳击后握手。你可能有周围神经损伤的影响，击中一个沉重的袋子。
如果你的手不停地颤抖，或者你在拳击时头部受伤或感到疼痛，请咨询你的医生。
其他可能的原因
如果你的手在活动或练习结束后继续颤抖，可能会有其他的你的手颤抖的潜在原因在拳击。去看医生做全面的评估和诊断是很重要的。