运动后握手

尽管看起来不是这样，但你的手在醒着的时候会非常非常轻微地颤抖。当肌肉运动时，一些运动单元在收缩和缩短，而另一些则在放松和延长。由于在大多数肌肉中有大量的运动单位，收缩和放松运动单位的重叠给人整体上平滑收缩的感觉。

剧烈运动后，一些运动单元由于疲劳而退出服务。同时工作的运动单元减少，收缩和放松之间的区别变得更加明显。这时你就会真正开始看到你的手在颤抖。经过充分的休息，疲劳的马达单元将得到补充，收缩将再次平稳，停止任何可见的震颤。

除了疲劳，低血糖也可能是导致手颤抖的罪魁祸首。在锻炼之后，尤其是长时间、剧烈的锻炼之后，你身体的神经和肌肉会被剥夺能量，这会让你的肾上腺素系统启动。一旦你吃了东西，这种不稳定的感觉就会消失。吃一些碳水化合物，如燕麦片或水果，而不是甜食。

喝太多咖啡和茶也会导致手颤抖。如果可能的话，避免过度消耗，尤其是在锻炼之前。过度活跃的甲状腺也会引起震颤，某些治疗哮喘和抑郁症的药物也会引起震颤。如果你在锻炼后吃了东西，休息了几个小时，仍然在发抖，那就应该去看医生，排除其他严重的问题。