运动相关肌肉颤抖可能发生在任何人，无论你的健身水平，年龄或性别。它可以由多种因素和糟糕的选择造成的。因为它有时预示着更严重的潜在疾病，了解运动以及它如何可以治疗过程中为何能发生晃动肌肉是很重要的。
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在激烈的运动肌肉动摇因疲劳引起的，你在锻炼过程中把你的身体。脱水和低血糖也可引起或增加肌肉颤抖的风险。
肌肉的颤抖症状
运动时颤抖的肌肉可以从轻微的震颤极端晃动变化。在身体的任何肌肉均可受累，包括腿部，腹部和手臂。振动可以不可控的，当你紧张的肌肉，甚至当他们都在休息，可能会发生。
其他症状包括疲倦，肌肉痉挛和肌性能下降。你的肌肉甚至会发出震动，如果很严重，导致你崩溃。
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是什么原因导致肌肉奶昔？
运动相关颤抖发生是由于自然缩短和体力活动延长肌肉。这些收缩正常顺利发生，但在运动时，一些肌肉可能变得疲劳，引起颤抖和晃动。
虽然这种摇动动作将变得不那么明显的是你的肌肉变得更强壮，并能保持锻炼时间越长，它可以发展，如果你的肌肉不能用于正在执行的运动类型，如果增加锻炼的工作，或者强度出去很长一段时间没有采取适当的休息和保持适当的水分。
你的身体也会释放的代谢产物，如乳酸，当你运动，可能会导致颤抖和疲乏。如果乳酸积聚，你的身体是无法清除它足够快，它可能会导致乳酸性酸中毒，这可能会导致肌肉痉挛和烧灼感。这将休息迅速解决。
营养不当，低血糖或低血糖，和缺乏水化还可以触发颤抖。
治疗运动相关的肌肉振荡
减少你的锻炼强度，并根据需要采取休息。相关研究发表在2016年的日记实验生理学建议休息锻炼组之间的两到三分钟。
入住前水合，期间和锻炼后。停止喝一杯水或具有富含碳水化合物的零食，如果你怀疑自己患有颤抖因脱水或营养不良或低血糖。
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如何防止肌肉振荡
肌肉断裂建议当你练习或组之间休息移动。例如，走动或切换到不同的肌肉群，而不是坐下。这将帮助你的肌肉从激烈的运动更容易恢复。在您的系统这有助于得到氧气循环，降低乳酸浓度和降低疲劳。
通过逐渐减少你的活动，让你的心脏率在5分钟内缓慢恢复正常降温。这将有助于从你的血液和肌肉去除代谢副产物，从而减少颤抖和疲劳。
当求医
去看医生，如果摇晃严重或运动后徘徊长。这可能是一个基本的医疗条件的症状如帕金森氏症或特发性震颤。根据MedLinePlus这些震颤可能由严重的基础性条件，如脑肿瘤，多发性硬化症，甲状腺功能亢进或中风引起的。