喝水能缓解胸闷吗?

没有人喜欢早上一觉醒来，发现自己被感冒挡住了，鼻腔堵塞，咳嗽不止，胸部黏液出不来。你不顾一切地想让所有的症状消失找回你自己。

最好的方法之一对抗感冒是一种简单的健康策略，对你身体的每个系统的每个功能都是必要的:保持肌肤水润．它甚至可以帮助减少你的胸闷，这将使你感觉更好。

在你理解为什么水合作用如此重要之前，了解胸闷的原因是很重要的。一切都始于由至少200种病毒之一．当鼻窦被病毒感染时，它们会膨胀，你的细胞膜会产生额外的粘液，而这些粘液无处可排因为你的鼻窦堵塞了．这会导致鼻塞和鼻痛，当粘液流到喉咙后部时，就会引发咳嗽哈佛卫生出版社出版．

在你的鼻子、鼻窦和喉咙受到感染后，感染会扩散到你的支气管，支气管会膨胀并被粘液覆盖。这种类型的胸部充血的医学术语是急性支气管炎．症状包括胸闷、呼吸困难、发烧、气喘和产生黄绿色粘液的咳嗽。

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保持良好的液体摄入量是很重要的一部分感冒后康复．喝水可以缓解胸闷，因为保持肌肤水润让你体内的黏液保持稀薄和松散。这样，黏液就能轻松地通过你的鼻窦和气道。

温的液体可能比冷的更有益，因为温的液体——不仅是水，还有茶，苹果汁还有鸡汤增加粘液流防止粘液堵塞你的鼻腔和支气管。热饮或一碗沸水产生的蒸汽和长时间淋浴有同样的好处，因为湿度有助于分解你胸腔里的黏液所以你可以把它咳出来。

如果你不确定要喝多少，根据梅奥诊所在美国，女性每天需要11.5杯水来补充水分，男性每天需要15.5杯。这将是一个很好的起点，但你需要咨询你的医生。

虽然大多数感冒会持续一到两周，但是梅奥诊所报告显示，缓解症状可以让你更快地恢复。除了喝液体，避免脱水饮料，如咖啡，酒精和含咖啡因的苏打水。一定要有足够的休息，并且用枕头把你的头撑起来当你睡觉或仰卧以防止鼻涕在你的鼻窦淤积时，你的头是低的。

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那胸充血药呢?的疾病控制和预防中心注意到由于感冒充血是由病毒引起的，抗生素不能治疗它们。你可以尝试非处方止痛药、减充血剂和盐水喷雾剂来缓解症状，但它们不能帮助你更快地恢复。当你的胸腔里有粘液时，一个化痰的有助于缓解咳嗽，清理呼吸道。