大约四分之一的美国人在吃饭期间或饭后会感到消化不良、上腹部疼痛或不适。消化不良也被称为消化不良，包括饱腹感、腹胀感或恶心感国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。
对于许多消化不良的人来说，高脂肪的食物都是常见的诱因。消化不良和烧心是不同的，尽管很多人都有这两种症状。而消化不良可以引起一个潜在的条件-如胃食管反流病(GERD)，消化性溃疡疾病或胆结石-通常病因不明。
你可以尝试防止它找出导致消化不良症状恶化的原因。对一些人来说，罪魁祸首就是吃得太多、吃得太快、在压力下进食或吃一些特定的食物。
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高脂肪食物会加重消化不良
有趣的是，许多人发现他们的消化不良症状恶化时，他们吃油腻的食物。根据2016年4月的一篇评论，一些实验室研究已经证实，脂肪会导致更多的消化不良症状先进的生物医学研究。2015年1月，一项调查了近400名消化不良患者的研究发表在《美国医学杂志》上中东消化系统疾病杂志他得出结论，辛辣、腌制和高脂肪食物尤其会加重他们的症状。
目前还不清楚为什么高脂肪或油腻的食物会导致一些人消化不良。
脂肪比蛋白质和碳水化合物需要更长的时间消化，所以它们在胃里停留的时间更长林赛•Albenberg做的发言人美国胃肠病协会他是费城儿童医院儿科胃肠病、肝病和营养科的主治医师。她补充说，一些研究还表明，高脂肪饮食会导致食道底部的肌肉更加频繁地放松。当这种情况发生时，“胃内容物更容易反流到食道”——导致胃酸倒流。
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在2016年4月的一篇评论文章中先进的生物医学研究在美国，研究人员认为脂肪可能通过其对激素胆囊收缩素的影响而引起消化不良症状，但是“需要进行大规模的研究来评估饮食因素对症状的影响。”
根据美国胃肠病学院在美国，有些人发现，如果他们一天中缓慢地吃几顿小的、低脂肪的食物，消化不良会有所改善。避免吸烟、咖啡、碳酸饮料和酒精，如果可能的话，避免服用阿司匹林等消炎药，因为这些药物会刺激胃粘膜。减少压力和获得充足的睡眠对控制消化不良症状也很重要。
其他消化不良的治疗选择
如果饮食和生活方式的改变没有改善你的消化不良症状，有一系列的非处方和处方医生可能会推荐的药物，包括抗酸剂，H2受体拮抗剂(H2RAs)，质子泵抑制剂(PPIs)和prokinetics。这些药物可以减少胃酸的产生或帮助胃更快地将食物送入小肠。
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阿尔本伯格博士说:“如果消化不良每周出现一两次以上，或者与恶心/呕吐、食欲不振、体重减轻或吞咽困难有关，可能需要药物治疗。”此外,的趋势如果消化不良还伴有黑色的排便、吐血或胸部、下巴、颈部或手臂疼痛，建议立即就医。