那些有某些问题或不平衡可能会受益于你的饮食中益生菌的补充形式。然而，没有行业标准存在每疾病用药和使用益生菌的持续时间也变化。
由于你的身体运作自然保持这些“好”细菌的健康平衡，没有必要经常服用益生菌补充剂。取而代之的是，一旦你的症状改善，这可能是时间停止服用。当然，由于这是一个医疗决策，最好与你的医生咨询。她将能够最好地确定益生菌对您的疾病，您应该采取哪些以及如何长期帮助。
小费
您采取益生菌是直接关系到你正在服用它们的疾病持续时间。虽然有一些一般准则，最好与你的医生，以确定最佳的治疗过程中进行协商。
益生菌基础
你的结肠是宿主细菌的万亿，大多是无害的，服务保持有害细菌扰乱消化或引起感染性疾病的目的。疾病抵抗力降低，压力，不良的饮食习惯，或服用抗生素药物会消耗你的健康的肠道细菌，从而使你的结肠病原菌肆虐。
益生菌是类似的自然产生的细菌微生物，提供你的身体提升大肠细菌繁殖的事件不能培养自己的细菌水平的替代来源。它是一个常见的误解益生菌是这样的，应每天服用，以维持适当的营养水平普遍维生素。然而，情况并非如此;他们是一个工具，可以帮助某些疾病，但不是每天都需要补充。
当益生菌在足量施用时，它们被认为是引起健康益处。但有限的证据存在配套使用，不同品种和品系可能不允许每人同样的好处，注意到国家中心的补充和替代医学。
使用期限
使用益生菌的确切长度是很难回答的问题，因为你应该使用的形式是特定于您的疾病。根据哈佛健康，每天使用一到两周可能会提高感染或抗生素相关性腹泻。MedlinePlus提供了可通过益生菌补充剂中受益的几个不同的疾病清单。
他们指出，剂量范围可以从1到每日3〜4次花了十年十亿的生物，再次指出的是，持续时间取决于疾病。例如，他们建议服用益生菌12周与花粉热和四到八周的剂量为便秘的帮助。
虽然MEDLINE加列表是快速引用一个方便的工具，它决定开始对益生菌的剂量时，向医生咨询的关键所在。正如你可以看到，连续服用益生菌直接影响中，你应该采取的补充时间的原因。所以，跟你的医生为您的疾病的正确剂量的益生菌。
有效使用益生菌
益生菌食品是推荐的源实现健康的好处。发酵和非发酵牛奶，酸奶，豆奶饮料和果汁饮料往往添加有益生菌。还有几个选项，如酸牛奶，酱泡菜。在选择食品认准标签阅读“活动，积极的文化。”益生菌可在高温下死亡，所以保持食品冷除非产品标签另有指示。
阅读更多：益生菌食品的13个出乎意料的好处
为了获得所需的益生菌的副作用，需要数以百万计的微生物万亿的补充产品，你可能不得不每天消耗两三份。吃益生菌食品简化通过你的膳食在常规剂量提供健康的细菌到系统的过程。检查标签说明，或与产品制造商。胶囊和粉末的益生菌产品也应该有标签说明。
只要记住，益生菌是不是为了治愈疾病，所以不要放弃就医，如果你有一个合法的医疗问题。您可能会遇到不利的益生菌的副作用，如气体或腹胀长期使用安全性问题还没有过深入的探讨。如果你是健康的，吃足够的纤维益生菌食品，你不需要益生菌培养您的健康的细菌。