据称，结肠清洗可以通过肠道中的潮红毒素和粪便来改善健康和消化。但是，有一个缺乏高质量的证据支持这种做法的好处 - 某些清洁方法可能是有害24。

虽然在结肠镜检查之前需要干净的结肠，但总体而言，促进结肠健康的最安全，最自然的家庭疗法是吃富含水果，蔬菜和其他高纤维食品的饮食，并喝大量的液体。

了解家庭清洁计划

但是，这种激进的结肠清洁实践有不清楚的好处并可能导致一系列副作用其中包括：

• 腹泻
  
• 脱水
  
• 电解质异常
  
• 肠道破裂
  
• 急性肾脏损伤
  
• 感染

仅在开处方时清洁

肠道感染症状

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在一个之前清理结肠结肠镜检查但是，至关重要，您的医生可以指导您如何在家安全地执行此操作5。这里的目的不是排毒或去除毒素，而是要确保在检查过程中可以清楚地看到结肠衬里，以便可以检查结肠是否有癌症或其他异常。

在进行结肠镜检查之前，您的医疗团队将提供有关如何准备的说明。这些方向涉及前一天食用清晰的液体饮食，还喝了大量的泻药来诱导足够的腹泻以清理肠子。

支持身体的天然排毒

如果您认为您需要排毒或清理结肠，请不要忽视您的事实身体已经有一个适当的系统，可以通过尿液，凳子，汗水和通过呼气的空气去除毒素3。但是，这种天然排毒系统可能需要额外的帮助，但是，如果您的毒素负荷超过了身体可以清除的东西。

幸运的是，有多种方法可以自然支持身体的排毒系统。例如，喝大量的水有助于将这些毒素从系统中冲洗出来。减少毒素的暴露也很重要，实现这一目标的一种方法是最大程度地减少暴露于污染的空气和烟草烟雾。

吃纤维和饮用液体

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饮食丰富高纤维食品和液体促进柔软，笨重的凳子和常规的排便，可以说是增强从结肠中清除废物的最佳家庭疗法3。水果和蔬菜等充满纤维的食物也富含抗氧化剂和其他植物化学物质支持人体的自然排毒过程3。

大部分时间都包括干豆类和豌豆，每天包括少量的坚果和种子。

根据您的渴求，并保持尿液的颜色苍白，这对大多数人来说意味着至少每天至少8杯水或其他液体。

警告

虽然保持尸体运动规则并避免便秘是有益的，但没有研究表明结肠清洁对于健康是必要的。具体关注的是，侵略性结肠清洁实践如何破坏肠道微生物组，包括结肠上的促进健康的细菌。

此外，结肠清洁会导致腹泻和脱水 - 在某些情况下，肠穿孔，感染和其他严重的健康问题。如果对中等增加纤维摄入以外的结肠清洁练习有疑问，请在家里尝试这些方法之前与您的医生交谈。

由MPH RD的Kay Peck审查