游泳的速度

虽然菲尔普斯达到的最大速度8.8英里/小时——比他最快的世界纪录快了87%终极蹼由菲尔普斯穿的Lunocet临Monofin的官方分销商 - 鲨鱼的平均游泳速度的赢得了比赛。

如何快人会游泳不仅要看健身;这取决于水的条件也。游泳的池，则温度控制和从自然力量如波浪和水流自由自然会产生更快的游泳时间。这也很容易在开放水域课程偏离了当没有车道标线，让您在办理入住手续。

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在美国竞争​​池平均78 F到80°F，根据美国水中健身协会。这是理想的最快的国家游泳者，如乔希·施奈德在受控制的条件下，短距离游泳的速度可达每小时5.3英里。根据国际泳联(FINA)的规定，奥运会对比赛的要求从77 F到82 F不等，这是人类最佳表现的理想条件。

但是，如果其他人使用您的本地池的其他目的竞技游泳，它根据所述关联，其中建议的83 F至94 C的水温度关节炎或青少年游泳很可能更温暖。低于77 F水开始影响你的呼吸和平均游泳速度;水在70 F或以下是危险的游泳无需每一个潜水服国家中心冷水安全。

施耐德在50米自由泳中创造的19.36秒的全国纪录是在25码的泳池中完成的。把同一个游泳者放在50米的游泳池里，他的时间就会减慢到21.78秒或者说每小时5。1英里。部分原因是50码大约等于46米。但在短池游泳的中途，他在水下强有力的加速也帮助他的速度提高了0.2英里每小时。

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公开水域游泳会让你放慢脚步不只是因为你没有任何转向以提高你的速度。最快的女子游泳一英里在一个50米长的游泳池Luane罗他的全国纪录是17:22.39分钟(大约每小时3.5英里)，自2012年以来一直保持着美国大师赛游泳。

相反，游泳运动员阿比盖尔·纳恩(Abigail Nunn)则需要20:02.38分钟(大约每小时3英里)才能在开放水域沿着缆绳游完1英里。

如果你想增加自己的速度和少花点时间在游泳池里，试着以比赛速度训练。正式名称为超短距离竞速训练(USRPT)，该技术通过率先圣地亚哥州立大学名誉教授布伦特S. Rushall涉及训练身体游泳在短距离内以最大速度飞行。

大脑“编码”更快地进入神经系统，有效的培训它以最大速度移动。当目标游泳速度快，在长距离训练你的身体辛勤工作沿着以缓慢的速度是适得其反。

打破你最快的游泳时间为您目标事件成块。例如，把你最快的100米自由泳时间除以4，设定25米重复的目标时间。你的目标是在特定的时间内完成一定的重复次数15至20秒你之前他们之间的休息间隔“失败了”由于你的身体无法保持比赛的速度速度。

加入游泳俱乐部专业USRPT或在远程会话工作在这一前沿技术，以提高你的平均游泳速度训练的教练报名参加。在美国俱乐部目前提供USRPT培训包括：比赛速度俱乐部在加州或塞多纳竞速俱乐部在亚利桑那州。