如何微波鸡胸肉

大多数鸡丰胸食谱建议烹饪肉类在烤炉或烤架上。但是你知道鸡胸肉可以很容易地在微波炉煮熟？他们会是一样好吃。关于如何微波鸡胸肉，USDA建议：

1. 配售鸡胸肉一半与水¼杯一盘。
2. 微波鸡胸肉半部每磅6到8分钟。
3. 允许静置5分时间鸡肉冷却的。

确保鸡全熟，有至少165华氏度，美国农业部家禽推荐的温度的内部温度。您可以测量乳房最厚的部分食物温度计的温度。如果你没有手头上有温度计，你可以用一个串来检查，如果汁液是清澈。

如果您正在寻找超越标准普通鸡胸肉微波鸡食谱，儿童健康基金所有这些都使用去皮，去骨鸡胸肉 - 勾画出食谱烧烤鸡和酱，鸡块和鸡巴马。

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在你用微波炉做饭，确保你在微波炉安全精通。例如，儿童健康基金建议使用微波安全的容器和餐具，包括被标记为玻璃，陶瓷和塑料餐具“微波安全的。”塑料，这不是微波安全的可以融化。不要把铝箔或其它金属在微波中，因为它们可以产生火花。

更多注意事项：不要在微波炉转没事的时候的内线，因为这可能引发火灾，不要把牛皮纸袋，薄的塑料保鲜袋，塑料购物袋或报纸微波说，营养和饮食学院。

这也是很重要知道你的微波炉。您的微波的功率会影响烹饪时间：更高的功率，更快的鸡会做饭。您可以在使用手册找到瓦数，在网上或在微波本身。如果你正在解冻的鸡在微波炉中，用除霜按钮，然后立即煮除霜后，

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除了知道微波炉的安全，你应该知道如何处理和存储鸡胸肉你打算做饭。美国农业部建议以下四重要的安全提示：

洗手，经常表面处理鸡肉的时候，分开其他食物的生禽，避免交叉污染，确保鸡胸肉煮熟至165度安全的内部温度华氏并及时冷藏鸡，如果不思饮食。

煮熟的鸡可以在冰箱中保存三到四天，在冷冻长达四个月，生鸡肉可以在冰箱中保存一到两天，在冷冻长达9个月。

如果你打算解冻鸡在室温条件下，澳大利亚鸡肉联合会（ACMF）反对这一提议。鸡应该总是在冰箱，微波炉或用冷水解冻。如果它不是在室温或冰箱冷藏24小时以上除霜您可以重新冻结解冻的鸡。