布法罗野生鸡翅是一家典型的鸡翅餐厅，提供各种口味的鸡翅，除了配菜，如炸薯条，土豆角和炸马苏里拉奶酪棒。看一眼水牛野翅营养指南将表明健康的选择很少，但确实存在。
布法罗野鸡翅餐厅没有“最健康的食物”，但你可以选择更健康的食物，避免油炸食品或含有奶酪或其他高脂肪成分的菜肴。
阅读更多:水牛野翅营养
留意一下开胃菜
开胃菜甚至在主菜上桌之前就毁了你的一顿饭，因为很多开胃菜含有太多的卡路里和脂肪。Buffalo Wild Wings的许多开胃菜都被归为不健康的一类，包括含有2060卡路里和106克脂肪的终极烤干酪辣味玉米片，以及含有1180卡路里和62克脂肪的辣椒con Queso薯条。
这些开胃菜中的大部分脂肪都是饱和脂肪，而这种脂肪会导致心脏病梅奥诊所。来自饱和脂肪的热量不应超过每日热量的10%。
对于每天摄入2000卡路里的饮食来说，最多摄入20克饱和脂肪。最好的玉米片有49克——超过推荐量的两倍。
许多开胃菜的钠含量也很高。事实上，含有哈奇Queso的大扭椒盐卷饼含有3780毫克，比美国食品和卫生局推荐的每天2300毫克的最大值还要多美国心脏协会。
布法罗野生鸡翅沙拉
不要想当然地认为布法罗野生鸡翅沙拉是健康的选择。但它们确实有一些好处。根据梅奥诊所在美国，蔬菜热量低但量大，能让你有饱腹感。它们还含有纤维，可以帮助你感到更满足。
虽然沙拉中的蔬菜卡路里含量很低，但一定要注意配料和调料。它们会增加不健康的脂肪和热量。
用白葡萄酒醋油沙司做的田园沙拉提供600卡路里热量和37克脂肪。加入烤鸡或烤鸡是蛋白质的良好来源，而且只增加了90卡路里的热量。不要吃酥脆的鸡肉——这种选择会在你的沙拉中增加惊人的440卡路里和22克脂肪。
为了节省更多的卡路里和脂肪，选择像无脂农场沙拉酱，每份50卡路里，或者轻量凯撒沙拉酱，每份160卡路里和14克脂肪。避免高热量和高脂肪的调味汁，比如西南牧场调味汁，它含有340卡路里和37克脂肪。
考虑你的蛋白质来源
布法罗野生鸡翅的每个鸡翅含有72卡热量和4克脂肪。鸡翅每三片含有104卡路里热量和5克脂肪。
你最健康的肉类选择是烤鸡肉。一个汉堡肉饼含有290卡路里，而烤鸡胸肉只有90卡路里。
另一种健康的选择是“裸嫩鸡”，即蘸酱的烤鸡块，每份含有53卡路里热量和不到1克脂肪。
阅读更多:水牛鸡翅的卡路里
不要忽视事情的两面性
布法罗野鸡翅店最受欢迎的配菜是炸薯条，含420卡热量和11克脂肪，还有980卡热量和72克脂肪的洋葱圈。
菜单上卡路里最低的配菜包括水牛薯片或厚切薯片，290卡路里和14克脂肪，胡萝卜和芹菜含有110卡路里和0.5克脂肪的无脂肪牧场酱，沙拉含有170卡路里和13克脂肪。