饮茶食品在美国通常被称为点心。传统上，食品这些小板都配有茶。饮茶可以营养或不健康的，这取决于你选择的菜的种类和多少它吃。你参加前了解饮茶菜的热量，脂肪和钠的含量。
水饺
中国饺子有多种选择，一般的饺子皮 - 蛋卷包装 - 猪肉，牛肉，虾或蔬菜馅。一个一饺子服务蒸虾饺子的，举例来说，是相对健康，含有44个卡路里，1克脂肪和3克蛋白质。它，然而，含有120毫克的钠，如果你蘸酱油饺子这可以更高。一个猪肉包子饺子是稍微热量，每个饺子67个卡路里的热量;它是在钠也更高：183毫克。美国心脏协会建议保持你每天摄入的钠为每天1500毫克。选择蒸饺 - 锅贴有更多的脂肪和热量。
包子
中国包子配对咸味和甜味有时用馅料松软，breadlike外壳。猪肉烧烤馍是不太健康的比一个髻充满鸡肉和蔬菜。猪肉包子含有185个卡路里和6克脂肪，而鸡生蛋和蔬菜填充包子介绍90个卡路里和1克的脂肪。中的钠含量可基于成分。留神你的脂肪摄入量，如果你选择的烤猪肉包子中国 - 由44克每日推荐上限范围至78克。
劳斯莱斯
您可能会发现拉肠粉，或畅风扇，在饮茶车。这种类型的点心上的卷绕叉烧内部宽米粉或米纸猪肉，牛肉和虾;他们是他们炒，蒸，经常用酱油酱。因为他们炒，他们是有相当的卡路里 - 一个卷可能包含265个卡路里和7.7克脂肪。超过300克，这是饱和脂肪，可以提高你的开发一些形式的糖尿病和心脏疾病的几率类型。避免消耗每天超过16至22克的饱和脂肪。
排骨
烤排骨是琴茶很受欢迎的选择。虽然这种点心富含优质蛋白质，但它并不是你所选择的最健康的点心。一份四根中式排骨含有600卡路里热量和14克脂肪。对于一顿饭来说，这可能太多了——饮食频道指出，女性通常每餐需要300到500卡路里，而男性应该每餐摄入400到600卡路里。此外，一份排骨会在你的饮食中加入900毫克的钠，这是每日建议摄入量的很大一部分。