慢跑是一种方便，廉价和有效的方式来获得你的日常锻炼。如果你有睾丸疼痛后运行处理，你的锻炼可能是显著阻碍。了解您的疼痛的原因可以让你找到正确的治疗和恢复您的例行训练。
睾丸疼痛时运行：原因
如果在运行时遇到的睾丸疼痛，有几个因素可能是罪魁祸首。大多数时候，直接影响或打击向腹股沟区或睾丸可引起剧烈疼痛。根据打击的严重程度，血液可开始在睾丸池（这种情况称为积血），导致疼痛和不适。腹股沟肌肉的应变或拉可引起相似的症状。
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采用一些简单的止痛策略和修改你的内裤可以帮助减轻疼痛睾丸中运行时，甚至防止它摆在首位发生。
该梅奥诊所状态，即使是小伤到这一领域可能引发的疼痛。正因为如此，你的运行过程中轻微推撞或运动可能是罪魁祸首。
其他一些因素可能会导致这些症状。所报告的莫菲特癌症中心， 一个疝腹股沟区可以通过在你的腹部肌肉的一个弱点导致内部组织（如肠或脂肪）来推动。这种情况会导致疼痛利差你的睾丸疼痛，可以是通过运动触发通过与运行相关联的肌肉激活。
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精索静脉曲张，或静脉的阴囊的放大束（含有睾丸皮肤的袋），也可能是罪魁祸首。由于梅奥诊所报告，这种情况可能在物理作用过程会因为与运动相关的血流增加的钝痛或剧烈疼痛。
在罕见的，更严重的情况下，睾丸扭转可能是罪魁祸首。这种紧急情况下往往很快过来了，当一个睾丸被阴囊内扭曲，其血液供应切断发生。急诊手术需要保存睾丸，根据爱荷华州卫生中心的大学。
检查你的内衣
这可能听起来很傻，但如果与跑步相关的重复运动是跑步后您的睾丸疼痛的来源，你可能要检查你的内衣抽屉里。如上所述由皮埃蒙特保健报告，支持内衣像内裤或平角内裤，帮助确保在你运行你的睾丸不经常摆动一侧到另一侧。
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这一侧到另一侧的运动可以引起睾丸打击你的腿和触发疼痛症状，特别是如果你在短裤锻炼。通过坚持内裤或平角内裤，您可以通过让他们接近你的身体限制你的睾丸运动，避免受伤。
在某些情况下，可能需要一个体育运动的支持者，防止睾丸疼痛从摆在首位发生。一般情况下，支持下低一点点可以在运行后，意味着一个愉快的锻炼和睾丸疼痛的区别。不同类型的内衣的实验，看看什么对你的感觉最好。
找到一些救济
如果你运行的时候已经在经历睾丸疼痛，有几个步骤，你可以采取的帮助缓解酸痛。按照梅奥诊所，过度的非处方止痛药对乙酰氨基酚一样，布洛芬或阿司匹林可以在运动后采取帮助减轻疼痛（如果你的症状轻微）。
冰袋也可用于向腹股沟区 - 只要你用毛巾在它之下 - 防止你的皮肤冻伤。在某些情况下，一个折叠的毛巾可以阴囊下，而你是躺在你的背部支撑放置并解除疼痛的部位。
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虽然这些措施可能有轻度疼痛的帮助，这是说重要的是你的医生立即如果疼痛是在其发病严重或突然出现。此外，运行时的任何睾丸疼痛的尿液中伴有恶心，发烧，血或寒战，应当报你的医生，因为它们可能表明一个更严重的健康问题。