撞击岩壁或执行一系列的力量训练升降机将不那么容易或愉快的，如果你是护理恼人的水泡从工作了。相反，坐在场边的，实行预防措施，以避免水泡和即时自理，如果你做开发它们。
小费
当你的手不断摩擦一件健身器材，如杠铃哑铃或工作了，当你的手水泡可能是由于摩擦。
水泡增强的重量
锻炼由于皮肤和类似的权重另一个对象或一块锻炼装备的手柄之间的摩擦或压力时水泡发展。摩擦或压力引起的流体称为血清建立皮肤下，并引起小口袋，它看起来像在皮肤上的凸块。在某些情况下，血液也可以在口袋里积聚，导致血疱。哈佛健康建议去问教练，让您能举每次锻炼杠铃哑铃或以正确的方式。适当的形式总是建议在这种情况下，适当的抓地力，可以防止摩擦水泡的发展。
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该怎么办
当你在你的手中发展水泡，先用温和的肥皂和流动水清洗领域，特别是如果有水泡还冒出。彻底擦干区域。使用过氧化氢或其它消毒液开始擦拭面积以杀死任何残余的有害的细菌或其他微生物。覆盖水泡用粘合剂绷带，以保护它不被感染，并进一步刺激。使用在健身房提供的消毒液喷洒消毒杠铃哑铃或者你会使用之前和之后根据使用西蒙斯学院。如果你的绷带脱落，你不会想感染了水泡。
戴手套锻炼
投资于软垫举重手套提供的设备之间的障碍，你的手推荐维多利亚州政府。发现从你的皮肤水分吸走手套，这样你不会有同样的问题发展。此外，去手指少手套，让你的手“呼吸”一点，以减少积聚汗水。如果你能找到他们，去为手套也环绕你的手腕，用尼龙搭扣固定。一点点额外的支持始终是一件好事，尤其是如果你是新的举重。
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保持双手干燥
水泡开发更频繁，如果你的手是潮湿的。保持毛巾得心应手擦汗了你的手，而锻炼。删除可能会引发你的手和设备之间的摩擦任何珠宝。如果你将要在你的手中果冻蔓延的石油，以减少摩擦，确保你的锻炼持续时间不到一小时;之后，你将是多么容易起水泡一次。申请鼹鼠皮作为要反复水泡双手领域。首先，举重练习时正确形式。