我的乳头赫特时运行

慢跑的乳头是选手遭遇了常见的损伤，尤其是长跑运动员。乳头组织非常敏感，很容易成为被摩擦恼火。在女性，慢跑者的乳头也可以通过乳房的连续运动慢跑时引起的。慢跑的乳头可能会导致干燥，疼痛，在极端情况下，甚至破裂和出血的乳头。特别敏感的皮肤的人对这种情况是比其他人更容易受到影响。

您可以防止慢跑者的乳头穿合适的服装时运行。对于男人来说，解决方案可能是简单的起飞你的衬衫当你去慢跑。如果你穿的运行时，一件衬衫，最好的材料，以减少乳头擦伤是丝绸和莱卡，据BBC健康。宽松的衬衫也优于紧衬衫防止慢跑者的乳头。对于女性来说，穿着适当的配合运动文胸，减少对慢跑的乳头乳房的运动可以帮助后卫。

除了穿着合适的衣服，应用的障碍，你的乳头，你去跑步可以帮助减少乳头疼痛之前。尝试把手术用带，或在你的乳头创可贴。涂敷润滑剂如凡士林或含锌之前跑步也可以减少摩擦的效果的霜。有些运动产品公司出售由泡沫或橡胶，以防止慢跑者的乳头乳头后卫。

慢跑者乳头的治疗取决于你的伤害的严重程度。在一些情况下，施加冰袋与压力或软膏等舒缓尿布疹膏可以舒缓刺激皮肤。同样重要的是采取了几天的休息，从运行时间让你的乳头愈合。如果您的慢跑者的乳头是如此严重，皮肤出血，温和清洁，并应用抗生素药膏和绷带。